вологість:
тиск:
вітер:
Коли злість переповнює: як безпечно проживати агресію під час хронічного стресу
29 грудня 2025 р. 14:12
29 грудня 2025 р. 14:12
У час постійної напруги злість накопичується швидко. Війна, тривога, втома, відповідальність за близьких — і в якийсь момент дратує буквально все: слова, звуки, люди поруч.
«…Це означає, що психіка перевантажена »
Чому агресії стає більше? Коли стрес триває довго, організм постійно перебуває в режимі захисту.
– Енергія не має виходу — і перетворюється на роздратування, спалахи гніву, різкі слова або внутрішню злість «на себе». Це не означає, що з вами «щось не так», це означає, що психіка перевантажена, – переконана Катерина Гарцарік, клінічний психолог КНП СОР «Обласна клінічна спеціалізована лікарня, членкиня Всеукраїнської ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів». – Злість — нормальна емоція. Проблема не в ній, а в тому, як ми її проживаємо.
«Говоріть словами, а не емоціями»
Пані Катерина надає поради, як проживати злість безпечно:
– Важливо пам’ятати, що агресія не робить вас поганою людиною. Вона сигналізує про втому, біль і перевантаження. І що швидше ви навчитеся її помічати й проживати екологічно, то більше в вас залишиться сил на життя, – радить психологиня. – І якщо іноді здається, що «накриває» — це не кінець. Це знак, що вам дуже потрібна турбота.
Підготувала Олена Геренко
Джерело: sumypost.com
Новини рубріки
У Шостці впроваджують програму «Безпечний простір» для психологічної підтримки дітей
29 грудня 2025 р. 16:04
“Букет” для Лебедина: поки мерія “моніторить”, містян гризуть пси і косить туберкульоз
29 грудня 2025 р. 15:47