Україна переходить на зимовий час: як переводити стрілки та адаптуватися до змін

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Україна переходить на зимовий час: як переводити стрілки та адаптуватися до змін

24 жовтня 2026 р. 21:09

24 жовтня 2026 р. 21:09

Цими вихідними, у ніч із суботи на неділю (з 24 на 25 жовтня), Україна повертається до зимового часу. Офіційно переведення стрілок відбувається о 04:00 ранку — їх потрібно перемістити на одну годину назад.

Більшість сучасних електронних пристроїв — смартфони, планшети, ноутбуки та смарт-годинники — перейдуть на новий час автоматично. Проте механічні годинники та побутову техніку без підключення до мережі Інтернет доведеться переналаштувати вручну.

Як переведення часу впливає на транспорт і розклад

Усі види транспорту (потяги, міжміські автобуси та авіарейси) у неділю курсуватимуть вже за новим, зимовим часом. Тим, хто спланував поїздки на вихідні, рекомендують заздалегідь перевірити час відправлення в квитках, щоб уникнути непорозумінь.

Поради лікарів: як полегшити адаптацію

Хоча перехід на зимовий час дарує додаткову годину сну і сприймається організмом легше, ніж весняний, зміна добових ритмів усе одно може викликати тимчасову втому або зниження концентрації.

Щоб комфортно ввійти в новий режим, медики радять:

Дотримуватися гігієни сну: лягати спати вчасно та провітрювати кімнату перед сном.
Більше перебувати на свіжому повітрі: денне світло допомагає організму швидше перебудувати біологічний годинник.
Збалансувати раціон: пити достатньо води, зменшити споживання кави та важкої їжі у вечірній час.

Дотримуватися гігієни сну: лягати спати вчасно та провітрювати кімнату перед сном.

Більше перебувати на свіжому повітрі: денне світло допомагає організму швидше перебудувати біологічний годинник.

Збалансувати раціон: пити достатньо води, зменшити споживання кави та важкої їжі у вечірній час.