Здоров’я, краса, витривалість: яку користь приносить фітнес

23 липня 2025 р. 22:28

23 липня 2025 р. 22:28

Фітнес можна сміливо віднести до одного з найпопулярніших видів спорту. Фітнес клуб в Києві чи будь-якому іншому місті в Україні – це завжди місце, куди приходять не тільки потренуватися, а й зняти нервову напругу, поспілкуватися з однодумцями і провести час із турботою про себе.

Особливості фітнесу як спорту

Напевне, найбільша перевага цього виду спорту в тому, що в ньому немає жодних обмежень за віком (окрім нижньої межі у 14-16 років), статтю, зростом чи вагою. Навіть відвідувачі із певними вадами здоров’я можуть займатися у фітнес-залі за умови погодження з лікарем та в присутності кваліфікованого тренера. Де тренуватися в Києві чи іншому місті – кожен вибирає на свій розсуд, враховуючи такі фактори:

Загалом, до основних переваг фітнесу як спорту відносять:

• відсутність графіку тренувань – клієнти тренуються в будь-який час в межах годин роботи спортклубу;
• великий вибір тренажерів – із тренером можна сформувати програму занять як для всього тіла, так і для окремих частин;
• заспокійлива приємна атмосфера – у фітнес-клубах не прийнято шуміти;
• легкість у позбавленні від зайвих калорій – тренування на різноманітних кардіотренажерах дозволяє швидше привести в норму вагу тіла.

Фітнес для краси і здоров’я

Спортсмени, котрі тривалий час відвідують тренажерний зал, вже за порівняно короткий час з приємністю помічають позитивні зміни у здоров’ї свого організму. За умови занять під наглядом та за допомогою кваліфікованого тренера у фітнес-залі можна:

• покращити стан своєї серцево-судинної системи;
• підвищити витривалість і м’язову силу;
• покращити психічний стан і подолати безсоння;
• гарний настрій з’являється все частіше;
• втрата ваги знижує ризик ожиріння і пов’язаних із ним захворювань.

Однак найбільше подобається спортсменам спостерігати, як у них із кожним тренуванням все більше формується красиве тіло, струнка постава, зникають «животики» та інші жирові відкладення.

Регулярні заняття фітнесом також мають позитивний вплив на стан шкіри, роблячи її пружною, сяючою і здоровою.

Кому протипоказаний фітнес

Незважаючи на велику популярність цього виду спорту, існують категорії людей, яким не можна ним займатися, оскільки їм протипоказані великі фізичні навантаження. Це вагітні жінки, відвідувачі з високим ступенем ожиріння, з онкологічними захворюваннями під час хіміотерапії, із серйозними вадами серця тощо.

Водночас із дозволу лікаря можна відвідувати спортзал без великих навантажень на тренуваннях люди з ортопедичними проблемами, гіпертоніки, з нервовими розладами, а також підлітки віком 14-16 років.

Похід у спортзал також бажано відтермінувати після перенесеної операції, а також при незадовільному самопочутті – високій температурі, утрудненому диханні, болю в горлі тощо.

Загалом, фітнес – дуже доступний і ефективний спосіб допомогти своєму тілу виглядати красиво, а здоров’ю – зміцнитися. Ось чому це улюблений вид спорту мільйонів чоловіків та жінок.

Тернопільські