Водохреще 2026: де тернополяни зможуть пірнути в ополонку та яких правил варто дотримуватися

02 січня 2026 р. 19:18

02 січня 2026 р. 19:18

Шостого січня тернополяни відзначатимуть Хрещення Господнє за новоюліанським календарем. Традиційно у цей день всі охочі занурюються в ополонку, а також освячують воду у храмах. Одні роблять це з віри у духовне очищення, інші – щоб перевірити власну витримку та переконані, що «у здоровому тілі має бути здоровий дух».

Журналісти «20 хвилин» дізналися, де цього року тернополяни можуть безпечно зануритися, а також що радять медики та рятувальники тим, хто робить це вперше або вже неодноразово.

Які локації визначили

Цьогоріч у Тернополі діятиме одна офіційна локація для пірнання – на набережній ставу, біля пам’ятного хреста, встановленого у честь 1020-річчя Хрещення Київської Русі. Про це журналістам «20 хвилин» повідомив речника ДСНС України у Тернопільській області Сергій Данілін.

– На місці обов’язково працюватимуть усі спецслужби, які за потреби зможуть надати необхідну допомогу. Також розгорнуть тимчасовий Пункт обігріву. Це єдина локація, де шостого січня будуть чергувати наші фахівці, адже інших дозволених та затверджених місць у Тернополі для пірнання немає, – додав Сергій Данілін.

Натомість представники громадської організації «Тернопільський клуб любителів загартовуватися та зимового плавання «Нептун» анонсували пірнання в ополонку та освячення води у парку «Сопільче», а саме біля ресторанного закладу «Ковчег».

– Ми традиційно пірнаємо у парку «Сопільче», також запрошуємо священнослужителя для молитви та освячення води. Орієнтовно плануємо збиратися орієнтовно о 10 ранку, – розповіли телефоном у громадській організації.

Рятувальники нагадують про безпеку

Рятувальники Тернопільщини наголошують про необхідність дотримання правил безпечного занурення в ополонку, щоб уникнути травм та переохолодження. Отже, запам’ятайте, що:

– купайтеся лише в спеціально обладнаних місцях. Обирайте ополонки біля берега, облаштовані для купання, де чергують рятувальники та медичні працівники;

– підготуйте тіло перед зануренням: розігрійтеся фізичними вправами, щоб активізувати кровообіг та підготувати організм до холоду;

– подбайте про безпеку ніг: підходьте до ополонки в теплому та зручному взутті, наприклад, у вовняних носках, черевиках або гумовому взутті. Це захистить ноги від холоду, гострих предметів і слизького льоду. Ідіть повільно, обережно долаючи слизьку доріжку;

– занурюйтесь обережно: опускайтеся у воду по шию, уникаючи намокання голови, щоб запобігти рефлекторному звуженню судин головного мозку. Не стрибайте в ополонку і не занурюйтесь із головою – це може спричинити тепловий шок;

– будьте уважні, якщо поряд діти. Слідкуйте за малюками, контролюйте їх дії та забезпечуйте безпеку;

– дотримуйтесь правил виходу з ополонки: не торкайтеся мокрими руками металевих поручнів – використовуйте рушник;

– після занурення зігрійтеся: швидко розітріть тіло махровим рушником, надіньте сухий одяг і випийте гарячого чаю. Найкраще – приготованого заздалегідь із ягід, фруктів чи трав. Дотримуючись цих правил, ви зможете отримати позитивні враження від купання в ополонці без шкоди для здоров’я.

Як радять підготуватися медики

Фахівці Міністерства охорони здоров’я України кажуть, щоб купання на Водохреще принесло лише користь для здоров'я, до нього слід готуватися заздалегідь. Зокрема, треба пірнати в ополонку можна лише, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не довше п’яти секунд.

Будьте систематичними: для зміцнювального ефекту можна досягнути лише при систематичному загартовуванні, у цьому випадку – при щоденному контакті з холодною водою. У дні без купання у відкритій водоймі варто приймати холодний душ або обливатись.

Робіть все поступово: загартовуватись краще поступово, у теплу пору року, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість плавання. Так взимку ви зможете пірнути у ополонку без шкоди для здоров'я.

Правильно занурюйтесь і виходьте з води: перед зануренням у воду зробіть енергійну розминку. Потім намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього можна занурюватись по шию та плисти. Не варто пірнати з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму.

Важливо! Якщо є вітер та підвищена вологість повітря, якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться у теплі речі. Це допоможе зменшити холодове навантаження. Якщо у вас оніміли пальці рук, потримайте їх на шиї або животі декілька секунд, зігрійте подихом і продовжувати одягатися.

Відмовтесь від алкоголю та куріння: вживати алкогольні напої перед купанням надзвичайно небезпечно. Алкоголь розширює периферійні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння ж істотно порушує кровообіг, збільшуючи охолодження. Наприклад, викурювання лише однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°С.

– Навіть якщо ви повністю здорові, перехід з крижаної води в тепле приміщення може викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмії, рефлекторну зупинку серця, виникнення судом, алергічні реакції (кропивницю, напади задухи), – наголошують фахівці.

Напередодні пірнання варто проконсультуватися з медиками. Не варто цього робити, якщо ви погано себе почуваєте або маєте захворювання:

• запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха;
• захворювання серцево-судинної системи;
• хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
• периферичної нервової системи (неврити та поліневрити);
• ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
• органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
• органів дихання (туберкульоз легень – активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
• сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
• шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит),
• шкірно-венеричні захворювання або наявність великих післяопікових рубців.

Тернополяни, а ви занурюєтеся в ополонку на Хрещення Господнє? Як часто та чи плануєте це зробити цьогоріч? Поділіться своїм досвідом та враженнями у коментарях.

Які зміни чекають на українців з 1 січня 2026 року: мінімальна зарплата, тарифи та чекап здоров'я

Що бажають тернополяни у 2026 році: добірка новорічних привітань із соцмереж​​​​​​​

Буданова призначать керівником Офісу Президента України. Як вам таке рішення? (опитування)​​​​​​​

Чи справді йорданська вода змиває гріхи та чи можна прати у дні після Водохреща: відповідають священники

Тернопільські