вологість:
тиск:
вітер:
Лікар пояснив, чому не можна різко вставати з ліжка вранці
09 березня 2026 р. 08:40
09 березня 2026 р. 08:40
За його словами, організму потрібен час, щоб поступово перейти з горизонтального положення у вертикальне.
Що таке ортостатичний колапс
Різка зміна положення тіла може створити навантаження на систему кровообігу .
У такій ситуації можливий ортостатичний колапс — різке падіння артеріального тиску. Через відтік крові від головного мозку людина може відчути запаморочення, втрату рівноваги або навіть непритомність .
Це може трапитися не лише з людьми похилого віку.
Як правильно вставати зранку
Лікар радить спочатку підготувати тіло до підйому . Для цього варто виконати кілька простих рухів у ліжку:
-
потягнути пальці ніг;
-
підтягнути стопи до себе;
-
трохи розім’яти коліна та кульшові суглоби;
-
вигнути спину;
-
потягнутися руками;
-
обережно розім’яти шию.
потягнути пальці ніг;
підтягнути стопи до себе;
трохи розім’яти коліна та кульшові суглоби;
вигнути спину;
потягнутися руками;
обережно розім’яти шию.
Усі рухи мають бути плавними і без навантаження , щоб стимулювати кровообіг.
Після ранкових процедур можна переходити до повноцінної зарядки .
Джерело: svoboda.te.ua
Новини рубріки
Онлайн-тренінги для викладачів: як створити MOOC-курси
25 вересня 2026 р. 15:40
Бодікамера є, але відео не покажуть: що відповіла поліція про конфлікт з ТЦК на Курбаса
25 вересня 2026 р. 15:35