вологість:
тиск:
вітер:
Повернення до рівноваги: як гвардійці 36 Подільського полку проходять декомпресію
13 січня 2026 р. 13:34
13 січня 2026 р. 13:34
Після виконання бойових завдань війна ще довго звучить усередині: у думках, у тілі, у напрузі, що не зникає одразу. Саме тому для військовослужбовців 36 Подільського полку Національної гвардії України організували комплексну програму декомпресії — простір тиші, відновлення та безпеки перед поверненням до родин.
Декомпресія розпочинається з групової терапії — важливого етапу, де кожен гвардієць має змогу проговорити пережите, поділитися емоціями та відчути, що його досвід почутий. Робота відбувається за участі психологів із використанням метафорично-асоціативних карт, які допомагають дістатися до глибинних переживань і знизити внутрішню напругу.
“ Для мене це дуже важливо. Тут немає тиску — кожен може виговоритися стільки, скільки потрібно. Психологи не просто слухають, а справді допомагають розкласти все по поличках. Після цього стає легше дихати”, — ділиться емоціями Олег Геник.
Програма декомпресії насичена та різнопланова. Гвардійці відвідують соляну кімнату , проходять сеанси масажу , беруть участь в арт-терапії , гуляють на свіжому повітрі , грають в настільний теніс та більярд — активності, що допомагають тілу й психіці повертатися до мирного ритму.
Окремою частиною стали заняття з віртуальною реальністю — сучасний інструмент психологічного розвантаження.
“ Коли одягаєш VR-окуляри, тебе ніби переносить в іншу реальність — спокійну, без вибухів і тривог. Це дає змогу хоча б на деякий час відключитися. А масаж — це взагалі окрема історія: тіло поступово відпускає напругу, яку тримало місяцями” , — розповідає гвардієць Денис Чмир.
Психологи наголошують: декомпресія — це не відпочинок заради відпочинку, а необхідний етап повернення з війни.
“ Наша основна мета — зниження внутрішньої напруги, яку переживають військові після бойових дій. Дуже важливо, щоб перед поверненням до своїх сімей гвардійці відчули безпеку — фізичну й психологічну. Це допомагає зберегти здоров’я не лише військових, а й їхніх близьких” , — зазначає психологиня Марія Тищенко.
Декомпресія — це місток між війною і домом. І саме цей він допомагає гвардійцям повертатися до життя, де знову є спокій, родина і тиша без пострілів.
Група інформації та комунікації НГУ
Джерело: proskurivplus.km.ua
Новини рубріки
На Хмельниччині поліцейські вилучили контрафакту на понад 12 млн грн
13 січня 2026 р. 14:59
Звітує спостережна комісія: що зроблено за 2025 рік
13 січня 2026 р. 14:59