29 вересня — Всесвітній день серця - Хмельницькі

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

29 вересня — Всесвітній день серця

29 вересня 2026 р. 10:00

29 вересня 2026 р. 10:00

Офіційним гаслом цьогорічної кампанії є “Хвороби серця можуть ховатися на видноті: не пропустіть жодного удару”. Головна мета — закликати людей вчасно розпізнавати приховані чи непомітні симптоми серцево-судинних захворювань (такі як підвищений тиск, легка задишка чи втома), які часто ігнорують, доки не стане запізно.

Запобігти виникненню та розвитку серцево-судинних захворювань можливо, якщо дотримуватися основних рекомендацій:

– у харчуванні надавайте перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, рибі та горіхам;

– обмежте споживання цукру, солі, насичених жирів і трансжирів;

– виконуйте аеробні навантаження помірної інтенсивності щонайменше 150 хвилин на тиждень;

– уникайте малорухливого способу життя. Під час роботи за комп’ютером робіть короткі перерви через кожні 20-30 хвилин та виконуйте гімнастику очей та тіла;

– відмовтеся від активного та уникайте пасивного куріння, не користуйтеся “електронними” сигаретами, снюсами і т.і;

– відмовтеся від споживання спиртного. Пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує!

– контролюйте артеріальний тиск у межах вікової норми, проводьте регулярні дослідження рівня холестерину та глюкози крові;

– дотримуйтеся чітких рекомендацій сімейного лікаря та профільних спеціалістів щодо прийому ліків. Проходьте регулярні скринінги здоров’я;

– контролюйте вагу та підтримуйте нормальний індекс маси тіла (ІМТ). Адже зменшення маси тіла позитивно впливає на показники тиску, холестерину та +цукру у крові, а також на загальне самопочуття;

– намагайтесь уникати стресу та спати щонайменше 7-9 годин на добу.

Якщо ж відчули погіршення стану здоров’я (біль у грудях, задишку, набряки та підвищений тиск), не займайтеся самолікуванням і терміново зверніться до лікаря! Будьте здорові!

Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб