Як врятуватися від спеки у домі без кондиціонера: корисні літні лайфхаки

12 липня 2025 р. 09:25

12 липня 2025 р. 09:25

Липень – пік літа, приніс традиційну спеку, а разом з нею - й додаткові виклики для організму. Попри погодні умови, ми ходимо на роботу, в магазин, на прогулянку чи просто відпочиваємо вдома. Звісно, коли йдеться про створення зручної температури в оселі, насамперед згадуємо кондиціонер. Але що робити, якщо його немає? Або коли рахунки за електрику лякають? Варто скористатися простими порадами. Методи, які вигадали наші пращури, не втратили актуальності й донині. Вони дадуть змогу відчувати себе комфортно за будь-якої температури. І, до того ж, зменшити навантаження на кондиціонер. А отже, знизити суми у платіжках за електроенергію.

Готуйтеся до ночі із самого ранку! Закрийте всі вікна. ВСІ! Відкрите вікно в жаркий день виводить прохолоду з вашого будинку, привносячи зовні гаряче повітря. Тому «протяг» від кватирок не більше ніж самообман.

Основне джерело спеки в приміщенні - сонячне світло, яке проникає через скло. Штори у такому разі не допоможуть: вони швидко нагріваються і починають віддавати спеку до приміщення. Найкращим варіантом стануть дзеркальні поверхні, що відбивають сонячне світло, не даючи йому проникати всередину. Можна також замовити склопакети зі світловідбивною функцією або зробити набагато простіше, заклеївши вікна на літо фольгою. Важливо, щоб сторона, що відбиває, була спрямована на вулицю.

Міні-кондиціонер своїми руками. Навпроти вентилятора поставте тарілку з льодом або пластиковими пляшками із замороженою водою. Це знизить градус в кімнаті та додасть прохолоди.

Розкладіть мокрі рушники по кімнаті. Ідеально розмістити їх на темних поверхнях, які нагрілися і «працюють» як батареї опалення. Ви не тільки зменшите температуру повітря, але і охолодите предмети в кімнаті.

Прийміть теплий душ, він знизить температуру тіла і створить ілюзію, що температура у кімнаті нижча, ніж є насправді. Якщо вам дуже жарко, покладіть на задню поверхню шиї прохолодний вологий рушник і потримайте зап'ястя під струменем холодної води протягом декількох хвилин. Від таких охолоджувальних компресів вам стане легше. Заморозьте воду в грілці або вологий махровий рушник, обгорнувши його поліетиленовим пакетом, і візьміть із собою у ліжко.

Вимкніть все не потрібне освітлення та побутові прилади. Лампочки, праски, сушильні дошки - чудове джерело тепла.

Особливо страви, які дають багато пари. Гаряче повітря + підвищена вологість - одна з найгірших комбінацій.

Якщо ви не знаєте, чим зайнятися в спекотний полудень - зробіть вибір на користь денного сну. Пару годин відновлення та енергія наповнить організм. Вечір обіцяє бути продуктивним та енергійним. Щоб виспатися в спеку необхідно купити покривало на літо. Жодного штучного хутра та мікрофібри! Тільки натуральні тканини. Покривала з бавовни підійдуть ідеально.

Прохолодне ліжко. Постільна білизна на літо - варто вибирати світлих тонів з якісної сатинової тканини. Сатин дуже легкий та натуральний, завдяки чому дарує відчуття прохолоди.

Щоб не перекладати її без кінця з боку на бік, шукаючи холодну сторону, обирайте ортопедичну подушку з гелевим покриттям. Вона не тільки забезпечить ортопедичну підтримку шиї, дозволяючи виспатися в будь-якому стані, а й, завдяки аква-гелю, забезпечить постійне відчуття прохолоди протягом сну.

На питання, чим вкриватися в спеку, відповідь проста: махрове простирадло - відмінний терморегулятор. Воно зберігає природну температуру тіла та пропускає повітря. Для кращого ефекту радимо покласти його на пару годин в морозильну камеру. Пануюча прохолода дозволить вам добре виспатися вночі.

При виборі піжами відкиньте всі щільні тканини. Літні піжами повинні бути настільки легкими, щоб зовсім не відчуватися на тілі. Для цього варто придивитися до тканин: віскоза, батист та атлас. Найтонша тканина дозволяє шкірі дихати, пропускаючи повітря та вбираючи вологу. Якісний сон гарантовано!

Кажуть, що давні єгиптяни обмотувалися у вологе, але добре вижате простирадло, переживаючи найспекотніші ночі. Можете відчути себе єгиптянином, випробувавши цей спосіб на собі.

Провітрювати приміщення слід або ввечері або рано вранці - у той час, коли температура повітря зовні максимально комфортна. На вікно можна повісити вологе простирадло. Нічний вітерець стане вдвічі приємнішим.

І наостанок ще один, досить незвичайний лайфхак. Дивіться на зелений колір. Цей відтінок стимулює нервові закінчення, розташовані на очному дні, а це необхідно для підтримання нормальної терморегуляції організму. Навіть продукти зеленого кольору чинять на організм охолоджувальну дію.

***

Черкаські