Сонячний удар і теплове виснаження: як розпізнати, що робити та коли викликати швидку

16 липня 2026 р. 12:20

16 липня 2026 р. 12:20

Чим може загрожувати тепловий удар та як від нього вберегтися розповів лікар

Спека може призвести не лише до погіршення самопочуття, а й до небезпечного для життя теплового удару. В Європі цього року за період аномальної спеки зареєстрували понад 1300 смертей, пов’язаних з високими температурами. Водночас у черкаській лікарні швидкої допомоги тепловий чи сонячний удар не фіксували. Однак лікарі закликають не знецінювати ризики перегрівання.

«18000» дізналися у кардіолога з Черкас Вадима Дзюбана, як спека впливає на серце, чим небезпечний тепловий удар та що робити, аби уникнути перегріву.

Перша допомога при сонячному ударі:

• перемістіть людину у затінене прохолодне приміщення;
• покладіть постраждалого на спину, підніміть ноги, розстебніть або зніміть зайвий одяг;
• охолодіть тіло за допомогою прохолодних компресів (на шию, пахвові западини, пах) або оберніть мокрим простирадлом;
• у разі блювання покладіть людину на бік;
• давайте пити воду невеликими ковтками, якщо людина при тямі;
• контролюйте дихання та пульс.

Якщо після першої допомоги лишилися легкі симптоми сонячного удару, бажано звернутися до сімейного лікаря або у найближче приймальне відділення.

Що таке тепловий удар?

Тепловий удар – це патологічний стан, що виникає раптово і зумовлений розладами терморегуляції організму при тривалому впливі високої температури повітря.

Симптоми теплового удару:

• висока температура тіла;
• сильний головний біль, запаморочення, слабкість;
• нудота або блювання;
• прискорене серцебиття;
• суха або дуже гаряча шкіра (іноді може бути вологою);
• сплутаність свідомості, порушення мови чи координації;
• судоми;
• втрата свідомості.

Що таке теплове виснаження

Теплове виснаження – це стан, який виникає, коли організм втрачає багато рідини та солей через спеку і вже не може впоратися з охолодженням. Температура тіла зазвичай становить 37‐ 40 °C.

Основні симптоми теплового виснаження:

• сильна слабкість;
• рясне потовиділення;
• запаморочення;
• головний біль;
• спрага;
• нудота;
• прискорений пульс;
• можливе короткочасне знепритомнення.

Сонячний удар

Сонячний удар — це різновид перегрівання на сонці, який виникає через тривалий вплив прямих сонячних променів на голову та шию. Сонце перегріває тканини голови, що може порушувати роботу центральної нервової системи. Сонячний удар у дитини проявляється таким же чином. Проте, щоб цього не сталося, дитина має бути під наглядом дорослих. У добірці літні табори для дітей у Черкасах обирайте найкращий варіант.

Типові симптоми сонячного удару:

• сильний головний біль;
• почервоніння обличчя;
• запаморочення;
• нудота;
• слабкість;
• у важких випадках — порушення свідомості.

Як спека впливає на серце?

- При тепловому ударі серце працює в екстремальному режимі на межі можливостей. Щоб врятувати організм від перегріву, судини різко розширюються, тиск падає, а пульс може сягати 130–160 ударів на хвилину, – розповів Вадим Дзюбан.

Медик також додав, що на тлі зневоднення кров стає густішою, і серцю стає важче прокачувати її. Це може призвести до кисневого голодування тканин, порушення роботи життєво важливих органів і в найважчих випадках — до їхньої відмови.

Чим небезпечний перегрів організму?

• через згущення крові можуть утворюватися тромби, які стають причиною інфаркту або інсульту;
• через втрату калію та магнію з потом може порушитися серцевий ритм й виникнути відчуття, що серце «вилітає» з грудей;
• різке розширення судин у поєднанні зі зневодненням нерідко призводить до падіння артеріального тиску, людина може відчувати слабкість, запаморочення та втрату свідомості;
• загострення хронічних захворювань.

Чого не можна робити при тепловому ударі:

• пити алкоголь;
• пити дуже гарячі напої;
• займатися фізичною активністю;
• приймати жарознижувальні препарати — вони не допомагають при тепловому ударі.

Де найнебезпечніше гуляти влітку?

За словами лікаря, найбільш небезпечними під час спеки є відкриті території без дерев – асфальтовані площі, парковки та інші відкриті території без затінку. Також лікар не радить обирати спортивні майданчики із гумовим або штучним покриттям й відкриті ділянки пляжу в полуденний час. Загрозу для людей несе також очікування громадського транспорту на стоянках, де немає навісів.

Натомість для прогулянок можуть підійти парки та алеї, де є затінок, а також зелені зони біля набережної. Детальніше дізнавайтеся, де відпочити в Черкасах улітку , у розлогому матеріалі «18000». тексті.

Як безпечно гуляти у спеку?

За словами лікаря, щоб безпечно проводити час у літню пору без шкоди для здоров’я, варто правильно обирати час для прогулянки. Краще, за його словами, це робити у проміжку до 10:00 або після 18:00.

Для маршруту краще обирати місця з густою рослинністю, біля водойм, бо там повітря прохолодніше. Лікар радить роботи перерви у холодному приміщенні під час прогулянки. Також необхідно перед виходом надвір мати капелюшок та пляшку води. Деякі будиночки для відпочинку у Черкасах пропонують безпечні від перегріву умови.

Як пережити спеку без шкоди для здоров’я:

• підтримуйте достатнє споживання води;
• не допускайте сильного зневоднення;
• відновлюйте електроліти після сильного потовиділення;
• не перевантажуйте себе в перші дуже спекотні дні;
• контролюйте артеріальний тиск, якщо є схильність до його змін;
• якщо з’явилися біль у грудях, сильна задишка, неритмічний або дуже швидкий пульс чи непритомність — негайно телефонуйте 103 – викликайте швидку допомогу.

Як запобігти тепловому удару:

• пийте воду регулярно, не чекаючи сильної спраги;
• носіть світлий, легкий та вільний одяг;
• одягайте головний убір;
• користуйтеся сонцезахисним кремом;
• плануйте фізичні навантаження на ранок або вечір;
• їжте легшу їжу та продукти з високим вмістом води (овочі, фрукти).
• частіше перебувайте в кондиціонованих або затінених приміщеннях;
• не перебувайте на сонці з 11:00 до 17:00;
• не залишайте дітей чи тварин у закритому автомобілі навіть на кілька хвилин;
• не вживайте алкоголь.

Підсумовуючи, сонячний удар – це перегрівання через дію прямих сонячних променів, тоді як тепловий удар може виникнути навіть у затінку чи задушливому приміщенні. Обидва стани небезпечні для життя, тому їх не варто недооцінювати. Найкращий спосіб захиститися – уникати перегрівання: пити достатньо води, не перебувати на сонці у найспекотніші години, носити легкий одяг і головний убір та не ігнорувати перші симптоми погіршення самопочуття.

Черкаські