Від тривоги до спокою — за кілька хвилин у VR-окулярах

10 листопада 2026 р. 16:20

10 листопада 2026 р. 16:20

Уявіть: ви заплющуєте очі, а коли розплющуєте - перед вами гірське озеро, навколо ліс, а десь удалині здіймаються засніжені вершини. Жодного міського шуму, поспіху чи щоденних турбот. Лише спокій і можливість побути наодинці зі своїми думками. Але щоб опинитися в такому місці, зовсім не обов’язково вирушати в подорож. Достатньо одягнути VR-окуляри.

Саме таку можливість пропонують пацієнтам у Центрі ментального здоров’я Золотоніської багатопрофільної лікарні. Тут використовують технології віртуальної реальності як один із сучасних інструментів психологічної підтримки. Про те, як працює цей метод, кому він може допомогти та чому віртуальна подорож - це дещо більше, ніж просто гарна картинка, розповідає лікар-нарколог КНП «Золотоніська багатопрофільна лікарня» Золотоніської міської ради Іван Гринь.

• - Наш заклад надає послуги віртуальної реальності (VR) для роботи з пацієнтами, яких турбують тривожні розлади, психотичні симптоми, посттравматичний стрес, депресія, щоб допомогти їм управляти стресом, керувати симптомами та покращувати функціонування в повсякденному житті, - пояснює лікар.

До команди, які працюють над впровадженням цієї техніки в багатопрофільній лікарні, входять фахівчині Центру ментального здоров’я Ольга Лада, що курує цей напрямок, та Олександра Овчаренко, а також Ірина Носенко з реабілітаційного відділення.

Не просто розвага, а інструмент психологічної підтримки

Віртуальна реальність у медицині - далеко не новинка. Її клінічне застосування психологи почали досліджувати ще на початку 1990-х років. Відтоді технології суттєво змінилися: VR-системи стали компактнішими, зручнішими, а можливості їх використання — значно ширшими та доступнішими, зокрема з використанням мобільних телефонів.

• - Віртуальна реальність є перспективним інструментом в сфері психічного здоров’я. Центральним елементом цієї технології є створення середовищ, які дозволяють переживати високо-контрольовані віртуальні переживання, що відчуваються реальними, - зауважує Іван Гринь.

Фактично, людина не просто дивиться на екран із красивим пейзажем. Завдяки спеціальним окулярам вона занурюється у віртуальне середовище, яке мозок сприймає як простір, у якому можна перебувати, досліджувати його та взаємодіяти з ним. Головне, що люди можуть навчатися та адаптуватися до відповідних ситуацій і сценаріїв поступово та безпечно.

Для роботи з пацієнтами в Золотоніській лікарні використовують Meta Quest Pro - сучасну VR-систему, яка забезпечує якісне зображення, відстеження рухів і відчуття присутності у віртуальному просторі.

• - Середовище може бути різним: морське узбережжя, лісова галявина, гори, водоспади, озера. Є також інтерактивні вправи, медитації та активності, що допомагають зосередитися на теперішньому моменті, - розповідає лікар.

Тривога, постійне напруження, нав'язливі думки, емоційне виснаження - стани, з якими сьогодні стикається чимало людей. Особливо гостро це відчувають ті, хто пережив травматичні події, тривалий стрес або має психологічні труднощі. VR-технології можуть стати одним із способів допомогти таким пацієнтам.

У Центрі ментального здоров’я їх застосування передбачене для роботи з людьми, яких турбують тривожні розлади, психотичні симптоми, посттравматичний стрес, депресія та інші прояви психологічного неблагополуччя.

Наприклад, віртуальна прогулянка мальовничою місцевістю може стати частиною релаксаційної практики. Спеціальні вправи допомагають тренувати концентрацію, усвідомленість, контрольоване дихання. Інші сценарії спрямовані на переключення уваги, зниження емоційного напруження та підготовку до складних ситуацій. До речі, можуть використовувати і ситуації, що виходять за рамки реалізму. Особливість технології - можливість створювати контрольовані умови, у яких людина поступово знайомиться з певними ситуаціями та вчиться реагувати на них. Це може бути важливим елементом терапевтичної роботи, зокрема під час подолання тривожності.

Здавалося б, що може бути простішим за прогулянку парком або відпочинок біля води? Природа давно відома своїм позитивним впливом на психологічне самопочуття. Проте така можливість є не в усіх.

• - Перебування в реальній природі має багато переваг для фізичного та психічного здоров’я. Однак воно може бути недоступним для пацієнтів через низку факторів. Комусь заважає сильна тривожність і страх перебування у відкритому чи соціальному просторі. Хтось має інвалідність, хронічні захворювання або тривалий час перебуває в лікарні. Для інших доступ до природних зон обмежений через місце проживання чи фінансові обставини. Віртуальна реальність частково усуває ці бар'єри. Людина може опинитися серед гір або на березі океану, не залишаючи медичного закладу, - говорить Іван Валерійович.

До того ж віртуальний простір можна адаптувати до потреб конкретної практики: від спокійного споглядання природи до керованої медитації чи інтерактивної вправи.

Які завдання допомагають вирішувати VR-сеанси?

У роботі з пацієнтами можна виокремити кілька основних напрямів:

1. Релаксація та зниження напруження. Допомога у відновленні ресурсу після стресу, створення відчуття спокою та комфорту.
2. Робота з тривожністю. Підтримка під час переживання ситуативної тривоги, підготовки до медичних процедур і складних подій.
3. Концентрація та усвідомленість. Тренування уваги, зосередження на теперішньому моменті, зменшення когнітивного перевантаження.
4. Дихальні та релаксаційні практики. Контрольоване дихання, м'язове розслаблення, медитація та саморегуляція.
5. Емоційна стабілізація. Переключення уваги після стресових подій, робота з емоційним виснаженням.
6. Психологічне відновлення. Додаткова підтримка після операцій, травм і тривалого перебування в лікарні.

Окремо VR може використовуватися як допоміжний метод переключення уваги від больових відчуттів. У такому разі занурення у віртуальне середовище допомагає зменшити зосередженість людини на дискомфорті.

Важливо розуміти, що VR-окуляри не є чарівною пігулкою від психологічних проблем і не замінюють консультацій фахівців чи призначеного лікування. Це додатковий інструмент, який може зробити процес психологічної підтримки більш різноманітним, інтерактивним і комфортним. Для багатьох людей можливість не просто слухати рекомендації, а безпосередньо зануритися в певне середовище, виконувати вправи та взаємодіяти з віртуальним простором може стати додатковою мотивацією до участі у відновленні.

У Золотоніській багатопрофільній лікарні такі VR-сеанси доступні в Центрі ментального здоров’я. Скористатися ними можна безкоштовно. Дізнатися більше про послугу та записатися можна в адміністрації лікарні або безпосередньо в Центрі.

Сучасна медицина дедалі частіше використовує технології не лише для лікування фізичних недуг, а й для підтримки психологічного благополуччя. Іноді шлях до внутрішнього спокою починається з невеликого кроку - або навіть із віртуальної подорожі, для якої не потрібно залишати лікарняну кімнату.

***

Черкаські