Вдалося «скинути» 56 кілограмів: чернігівець поділився секретом свого схуднення (Відео)

03 квітня 2025 р. 21:47

03 квітня 2025 р. 21:47

« Це мій весільний костюм, в одну штанину двома ногами залажу, хоча на той момент мені здавалося, що я не дуже великий був. Ось такий хлоп. »

44-річний чернігівець Роман Часник показує нам фотографії зі своєї останньої примірки весільного костюма. Сьогодні в одну штанину він влазить обома ногами, утім, ще три роки тому цей самий костюм був на нього затісний.

У 2022 році вага чоловіка становила понад 150 кілограмів, а стан його здоров’я потребував негайного схуднення.

« Я звернувся до лікарів із вагою 158 кілограмів, це було 10 липня 2022 року. Цукор був космічний, до 15 проскакував, тиск 190/100. Сумна загалом історія, мені сказали, що все, треба худнути. Ось це якраз за день до того, як я звернувся до лікарів, тут я 158 кілограмів, задоволена людина, але це уявне задоволення.»,- Роман Часник – чернігівець

У серпні 2022 року Роман Часник прийшов на своє перше тренування до спортивного клубу чернігівського тренера Сергія Петрикея.

« Спочатку сам на дієті скинув десь 17 кілограмів, потім 141 кілограм – це у нас було перше зважування. 23 серпня я прийшов до нього в клуб.»,- Роман Часник – чернігівець

«Він прийшов сюди з вагою за 142 кілограми, напевне, а на піку ваги взагалі за 150 був. Він прийшов і сказав, що хоче працювати та буде працювати.  Перші пів року нам давалися дуже важко, адже уявіть, що всю цю вагу потрібно на собі підіймати і тягати, ганяти. Спершу він почав тренуватися, потім він почав змінювати харчові звички, потім пішов займатись в інші клуби, з гирями.»,- Сергій Петрикей – тренер спортивного клубу «Рукопашний бій»

Від серпня 2022 року і до сьогодні Роман Часник кілька разів на тиждень тренується у «Групі здоров’я» за авторською спортивною програмою тренера Сергія Петрикея. За роки тренувань чоловік скинув 56 кілограмів, більше того, Роман ділиться, що завдяки тренеру спорт став для нього не лише способом схуднути, сьогодні фізична активність – стиль життя чоловіка. Роман Часник заснував власний спортивний клуб «Гирьовичок», де під протекторатом тренера Сергія Петрикея навчає однодумців роботі з гирями. Більше того, нещодавно Роман посів перше місце в області з гирьового спорту.

«Тренер надихнув, плюс сам зрозумів. Я дуже люблю гирями займатися, мені це імпонувало завжди. Після тренувань я повертався додому та почав 20-30 хвилин приділяти гирі. Потім додому почали приходити друзі й однодумці, так у нас утворився клуб «Гирьовичок». Складаю програмку, подобається, нам надали зал для тренувань і ми по суботах для членів клубу проводимо заняття. Виступив на змаганнях, навіть вдалося зайняти там перше місце.»,- Роман Часник – чернігівець

Роман Часник ділиться з чернігівцями секретом свого схуднення, чоловік каже, що головні правила – це аналіз та вдосконалення звичного харчування, а також постійна фізична активність і здоровий сон. Саме це допомогло Роману Часнику схуднути на 56 кілограмів.

«Харчування – це на першому місці, не буде нічого без харчування, 7-8 годин сну та фізичне навантаження майже щодня, стараюсь п’ять тренувань на тиждень провести. »,- Роман Часник – чернігівець

« Є ціль і її потрібно дотримуватися. Якщо нема настрою – йдеш у спортзал, є настрій – йдеш у спортзал. Я перейшов на харчування без вуглеводів, тільки клітковина, жир, білок, тепла рідина.»,- Роман Часник – чернігівець

Журналіст: Таліна Тарасенко

Оператор: Сергій Бутько

Чернігівські