вологість:
тиск:
вітер:
Скільки води треба пити впродовж дня: лікарська консультація для чернігівців
09 травня 2025 р. 17:06
09 травня 2025 р. 17:06
Чому організмові потрібно вдосталь води? Вона забезпечує нормальний перебіг безлічі процесів обміну речовин: підтримує нормальну температуру тіла, виводить із сечею кінцеві продукти обміну речовин і токсини тощо.
Отже, скільки треба пити води на день?
Чернігівські медики кажуть, що чіткої формули немає. Але в спеку доросла людина повинна випивати до двох літрів води, щоб її внутрішні органи безперебійно функціонували, звісно, якщо людина немає протипоказань. Безперечно, коли на вулиці не спекотно, пити хочеться менше.
« Не замінюйте воду солодкими напоями і тим більше алкоголем. Такі напої сприяють виведенню з вашого організму не тільки води, але й солей. Тому якщо хочеться урізноманітнити смак, краще додати до води шматок лимона чи апельсина або ж взяти фруктове чи овочеве смузі без доданого цукру.
Ще одне важливе правило: не пропускайте прийоми їжі. Завдяки цьому та достатній кількості води ви відновите водно-сольовий баланс організму. Зазвичай вам достатньо води, якщо ви рідко відчуваєте спрагу та якщо ваша сеча прозора або світло-солом’яного кольору. Також не забувайте пити до, під час та після тренувань, а також під час прийому їжі », – кажуть чернігівські медики.
Ірина Осташко
Джерело: cheline.com.ua
Новини рубріки
На Чернігівщині затримали браконьєра з Сумщини: виловив риби на понад 220 тисяч гривень
09 травня 2025 р. 18:29
«Сійте в своїй дітях любов і вони будуть нести її далі»: інтерв’ю
09 травня 2025 р. 17:58