З чого починається перемога над раком. П'ять кроків, аби зберегти здоров'я

31 березня 2026 р. 08:27

31 березня 2026 р. 08:27

Ніхто з нас не хоче хворіти. А відтак — кілька важливих порад для збереження здоров’я й попередження різних недуг, зокрема онкологічних, будуть корисні кожному читачеві.

Наше тіло складається з трильйонів клітин, які гуртуються й утворюють тканини. Кожна клітина має ядро, всередині якого є гени, розміщені на хромосомах. Саме гени вказують клітинам, коли їм рости, працювати, ділитися та помирати.

Зазвичай клітини дотримуються цих інструкцій і ми залишаємося здоровими. Та іноді відбуваються раптові зміни в молекулі ДНК або вона пошкоджується, що називається — мутацією.

Мутовані гени не працюють правильно, адже інструкції в їхній ДНК плутаються. Це може призвести до того, що клітини, які мають відпочивати, починають активно ділитися, а їхня кількість — безконтрольно рости. Такі атипові мутовані клітини й формують ракову пухлину.

Ці зміни відбуваються в результаті взаємодії між генетичними факторами людини й трьома категоріями зовнішніх факторів.

• Перший - фізичні канцерогени (ультрафіолетове, іонізувальне випромінювання, тривале травмування тканини тощо).
• Другий - хімічні канцерогени (азбест, компоненти тютюнового диму, афлатоксини, арсен та інші забруднювачі харчових продуктів і питної води).
• Третій - біологічні канцерогени (інфекції, викликані деякими вірусами, бактеріями або паразитами тощо).

Варто зазначити, що сьогодні рак не є вироком, а стає хронічним захворюванням, якому можна запобігти у 30-50% випадків завдяки зміні способу життя та ранній діагностиці.

У 20-34 роки основна увага приділяється інфекційним факторам і репродуктивному здоров’ю. Щороку слід відвідувати терапевта (загальний аналіз крові, сечі, цукор) та гінеколога/уролога.

Раз на 3 роки потрібно робити ПАП-тест (цитологія шийки матки) для жінок. Потрібно займатися самообстеженням: щомісячний огляд шкіри (на нові родимки) та молочних залоз. Вакцинація від ВПЛ (до 26-45 років за рекомендацією лікаря).

У 35-50 років ризики починають зростати. Щороку необхідно робити дерматоскопію (перевірка родимок під мікроскопом), УЗД органів малого таза та черевної порожнини. Жінкам: УЗД молочних залоз (щороку), після 40 років — мамографія (раз на 1-2 роки).

Чоловікам: перевірка рівня ПСА (простат-специфічний антиген) після 45 років. Для обох статей: після 45 років — перша колоноскопія (золотий стандарт виявлення раку кишківника). Якщо все в нормі, повтор через 5-10 років.

У 50+ років регулярні обстеження безпосередньо впливають на тривалість життя. Щороку необхідно робити низькодозовану комп’ютерну томографію (КТ) легень (особливо для курців або тих, хто кинув менш як 15 років тому).

Жінкам — мамографію (щороку), ПАП-тест + тест на ВПЛ (кожні 5 років до 65 років). Чоловікам — щорічний огляд уролога та аналіз на ПСА. Також слід робити скринінг колоректального раку: аналіз калу на приховану кров (щороку) або колоноскопію (за графіком лікаря)

Матеріал наданий Корюківською ЦРЛ

Чернігівські