вологість:
тиск:
вітер:
П'ять рецептів салатів із солодким перцем
17 жовтня 2024 р. 16:53
17 жовтня 2024 р. 16:53
Солодкий перець — дуже корисний овоч, багатий на вітаміни та мінерали:
- Вітамін C : Одна з найважливіших переваг — високий вміст вітаміну C, який зміцнює імунну систему та підтримує здоров'я шкіри.
- Вітамін А : Завдяки бета-каротину, солодкий перець підтримує зір і здоров'я шкіри.
- Антиоксиданти : Перець багатий на антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень і зменшують ризик хронічних захворювань.
- Низькокалорійність : Він є низькокалорійним продуктом, тому ідеально підходить для дієтичного харчування.
- Клітковина : Покращує травлення і сприяє здоров'ю кишківника.
Регулярне вживання сирого солодкого перцю зміцнює здоров'я та підвищує загальний тонус організму.
Ось п'ять рецептів салатів із солодким перцем:
1. Салат з солодким перцем і фетою
Інгредієнти:
- Солодкий перець (червоний, жовтий, зелений) — 2-3 шт.
- Сир фета — 150 г
- Помідори — 2 шт.
- Огірки — 1 шт.
- Червона цибуля — 1 шт.
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Лимонний сік — 1 ст. л.
- Сіль, перець — за смаком
Приготування:
2. Салат з куркою та солодким перцем
- Куряче філе (відварене або обсмажене) — 200 г
- Солодкий перець — 2 шт.
- Помідори чері — 100 г
- Листя салату — 1 пучок
- Оливки — 50 г
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Сіль, перець, прянощі — за смаком
3. Салат з солодким перцем і тунцем
- Консервований тунець — 1 банка
- Солодкий перець — 2 шт.
- Огірок — 1 шт.
- Помідор — 1 шт.
- Листя салату — 1 пучок
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Лимонний сік — 1 ст. л.
- Сіль, перець — за смаком
4. Салат з авокадо та солодким перцем
- Авокадо — 1 шт.
- Солодкий перець — 2 шт.
- Огірок — 1 шт.
- Листя салату — 1 пучок
- Лимонний сік — 1 ст. л.
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Сіль, перець — за смаком
5. Салат з солодким перцем і яйцями
- Солодкий перець — 2 шт.
- Яйця — 3 шт.
- Майонез або грецький йогурт — 2 ст. л.
- Зелень (кріп, петрушка) — за смаком
- Сіль, перець — за смаком
Ці салати легкі у приготуванні, свіжі та корисні!
Джерело: kitsman.city
Новини рубріки
17 жовтня 2024 р. 21:50
Міжнародний день кредитних спілок
17 жовтня 2024 р. 21:50
