Безладне засинання у різний час вчені пов’язують з десятками хвороб

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Безладне засинання у різний час вчені пов’язують з десятками хвороб

31 липня 2025 р. 13:11

31 липня 2025 р. 13:11

Китайські вчені проаналізували дані про сон 88 461 добровольця і з’ясували, що засинання в різний час може бути пов’язане із 172 хворобами. Це спостереження спростовує тезу, що для якісного життя достатньо спати не менше восьми годин, пише Earth.com.

Команду науковців очолив професор Шенфен Ван (Shengfeng Wang) з Пекінського університету. До проєкту долучився також Третій військовий медичний університет у Чунціні та кілька інших епідеміологічних інституцій. Результати дослідження вчені опублікували у профільному виданні Health Data Science.

Матеріал для аналізу науковці взяли із британського банку даних UK Biobank. Це проєкт, що накопичує дані про спосіб життя, медичну історію, генетичну інформацію та фізіологічні показники людей віком від 40 до 69 років. Усього в UK Biobank зібрано інформацію про більш ніж пів мільйона людей. Науковці з усього світу використовують ці дані.

Китайські вчені опрацювали інформацію тих добровольців, які використовували сім років датчики актиграфії — пристрої для медичного дослідження сну. І простежили зв’язок між нерегулярним засинанням та 172-а хворобами.

Регулярність сну вимірюють за спеціальною шкалою SRI, яку вперше запропонувала команда вчених на чолі з Відділенням медицини сну Гарвардської медичної школи у 2017 році. За SRI, чим ширше вікно засинання, тим більш нерегулярним є сон. Наприклад, одного дня ви заснули о 22:00, а наступного — біля 4-ї ранку. На цей показник також негативно впливають часті нічні прокидання.

Університет Сіднея в Австралії разом з міжнародною командою колег з’ясували, що нерегулярний сон майже на 53% підвищує ризик передчасної смерті від цілої низки хвороб. Люди, що систематично засинали в межах годинного вікна, жили у середньому на 8 років довше. Це дослідження, опубліковане у 2023 році на PubMed, показало, що регулярність може виявитися важливішою за тривалість сну.

Китайська команда вчених продовжила дослідження у цьому напрямку, виявивши кореляцію із конкретними хворобами. Так, ризик розвитку цирозу печінки був вищим у 2,57 раза для тих, хто засинав після 00:30. Шанс отримати гангрену за хаотичного режиму сну зростав удвічі. Режим сну також опосередковано пов’язують із розвитком діабету другого типу та хворобою Паркінсона.

“Наші результати вказують на недооцінене значення регулярності сну”, — сказав керівник дослідження і професор Пекінського університету Шенфен Ван.

Вчені-сомнологи з Барселонського інституту глобального здоров'я (ISGlobal) застерігають : від якості сну залежить здоров’я людей у глобальному масштабі. І ми можемо зіткнутися зі зростанням кількості різноманітних захворювань через кліматичні зміни.