Підйом сходами замість ліфта вдвічі знизив ризик хвороб серця в жінок

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Підйом сходами замість ліфта вдвічі знизив ризик хвороб серця в жінок

04 грудня 2024 р. 18:33

04 грудня 2024 р. 18:33

Короткі періоди фізичної активності, такі як підйом сходами замість ліфта, удвічі знизили ризик серйозних серцево-судинних захворювань у жінок, тоді як у чоловіків цей ефект був не таким помітним. Як показало дослідження, для зниження цього ризику достатньо до чотирьох хвилин підвищеної активності на день. Такий підхід може стати доступним методом боротьби з серцево-судинними захворюваннями, які є однією з основних причин смертності у світі. Дослідження опублікували в журналі British Journal of Sports Medicine .

Підйом сходами замість ліфта вдвічі знизив ризик хвороб серця в жінок. GIPHY

Як вивчали вплив фізичної активності на хвороби серця?

Науковці аналізували дані понад 22 тисяч учасників дослідження UK Biobank, які не займалися спортом регулярно та носили акселерометри для вимірювання щоденної активності. Далі вони порівнювали частоту короткої інтенсивної фізичної активності з частотою появи у людей серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт, інсульт і серцева недостатність.

Як виявилося, у жінок всього 3,4 хвилини активності на день знижували ризик усіх серцево-судинних хвороб на 45 відсотків, інфаркту — на 51 відсоток, а серцевої недостатності — на 67 відсотків. Навіть активність протягом трохи більш як хвилини знижувала ризик хвороб серця на 30 відсотків. Такі результати свідчать, що жінки можуть отримувати значні переваги від простих і коротких фізичних активностей, що може ляги в основу рекомендацій для людей, що не мають часу чи можливості займатися спортом регулярно.