вологість:
тиск:
вітер:
Жінки частіше за чоловіків відклали будильник ще на 10 хвилин
22 травня 2025 р. 16:28
22 травня 2025 р. 16:28
Жінки виявилися більш схильними за чоловіків відкладати будильник, щоб поспати довше — в середньому на 10 хвилин. Однак загалом понад половина ночей закінчувалися для учасників дослідження відкладенням будильника, тобто це є доволі поширеною звичкою. Науковці наголошують, що через таку поширеність відкладання будильників може мати негативні наслідки для якості сну та здоров’я людей. Дослідження опублікували в журналі Scientific Reports .
Жінки частіше за чоловіків відкладали будильник ще на 10 хвилин. GIPHY
Що спонукало людей відкладати будильник?
Науковці проводили дослідження серед користувачів програми, яка дозволяє відстежувати тривалість і якість сну. Загалом їм вдалося зібрати дані про понад три мільйони ночей, здебільшого у мешканців США, Сполученого Королівства, Японії, Австралії та Німеччини. Серед них 45 відсотків людей виявилися частими користувачами функції відкладення будильника, тобто робили це у понад 80 відсотках випадків. Найбільш схильними відкладати будильник і спати після нього найдовше виявилися мешканці Швеції, тоді як найменш — мешканці Японії. У середньому такою функцією користувалися два рази за ніч.
Цілком очікувано, науковці виявили меншу частоту відкладання будильника серед тих людей, які йшли спати раніше. Також рідше цією функцією користувалися на вихідних, ніж у робочі дні. Більш тривалий сон, понад дев’ять годин, частіше закінчувався відкладенням будильника, ніж сон тривалістю рекомендованих сім-дев’ять годин або навіть менш як сім годин. Однак науковці сумніваються у тому, що додаткові хвилини сну після будильника дійсно йдуть на користь. Більш важливою, зазначають вони, є достатня тривалість безперервного сну, якої можна досягти, лягаючи раніше.
Як тривалість сну пов’язана зі здоров’ям
😴 Протягом довгого часу науковці вважали, що індустріалізація нашкодила сну людей, але виявилося навпаки: в індустріалізованих країнах люди сплять навіть довше.
💔 Утім нерегулярний сон, як у людей, що працюють позмінно, виявився пов’язаним із більшим ризиком серцевих хвороб, навіть за умови достатньої тривалості сну.
❤️🩹 Зменшити цей ризик може надолуження недоспаних протягом робочого тижня годин на вихідних. Додатковий сон виявився корисним навіть для тих, хто не мав регулярного недосипу.
🧠 Водночас дітям і підліткам виявилося достатньо 15 додаткових хвилин сну для того, щоб покращити роботу мозку та стати більш уважними.
Джерело: nauka.ua
Новини рубріки
Сонячні солі випробують на стійкість до радіації
22 травня 2025 р. 19:01
У США створили магнітну решітку, що зменшує витрати на 80%
22 травня 2025 р. 19:01
Марсіанська «кам’яна павутина» може переписати геологічну історію Марса
22 травня 2025 р. 18:48