вологість:
тиск:
вітер:
Денна дрімота в дошкільнят не зашкодила загальній тривалості їхнього сну
16 липня 2025 р. 13:26
16 липня 2025 р. 13:26
Короткий денний сон у дітей дошкільного віку не зашкодив загальній тривалості сну, хоча й трохи скоротив нічний сон. Раніше батьки та вихователі в садочках переймалися про те, що денний сон може зашкодити здатності дітей заснути ввечері. Однак нове відкриття свідчить про те, що денний сон, який вже вважають корисним для розвитку мозку, ще й не порушує добові ритми дітей. Статтю опублікували на сайті препринтів Research Square.
Денна дрімота в дошкільнят не зашкодила загальній тривалості їхнього сну. GIPHY
Як сон у садочку впливав на добові ритми дітей?
Дослідження проводили за участі 85 дітей віком три-п’ять років з шести французьких дитячих садочків, які протягом тижня-двох носили прилади для вимірювання активності. Такий віковий діапазон обрали тому, що більшість дворічних дітей спить удень, але до п’яти років майже всі припиняють це робити. Науковці з’ясували, що додаткова година сну вдень скорочувала нічний сон всього на приблизно на 15 хвилин і відкладала відхід до сну лише на шість хвилин. Тобто в результаті діти за добу все одно спали на 45 хвилин довше.
Дослідники також виявили різницю між тривалістю денного сну в робочі дні та на вихідних — коли діти були в садочку чи вдома. У садочку діти вдень спали лише годину та лягали й прокидалися раніше через те, що час денного сну був визначений в режимі дня дітей. На вихідних діти спали вдень рідше, але довше — майже півтори години. Хоча тривалість денного сну впливала на тривалість нічного, зворотного зв’язку науковці не виявили.
А відмінність у тривалості сну між вихідними та робочими днями свідчить про невідповідність графіку сну дітей і їхніх потреб у сні. Тобто дошкільнята, як і дорослі люди, більше спали на вихідних, коли мали таку можливість.
Як тривалість сну впливає на його користь
🥱 Хоча здоровий сон у дитячому віці надзвичайно важливий, режим дня 85 відсотків дітей виявився не відповідним вимогам ВООЗ щодо сну, фізичної активності та проведення часу перед екраном.
🦧 Надолужувати недостатній нічний сон денним можуть не лише люди, але й інші людиноподібні примати — орангутанги, особливо якщо вночі їм заважали спати інші особини поруч.
🧠 Денний сон виявився корисним не лише для дітей, але й для людей старшого віку. Регулярну дрімоту пов’язали з кращою увагою, пам’яттю та вмінням висловлюватися.
🤭 Збільшити якість сну допоміг секс перед ним, навіть якщо через це люди спали трохи менше. При цьому однаково добре впливали на сон як секс з партнером, так і мастурбація.
😴 А надолуження недосипу, що накопичився за робочий тиждень, на вихідних пов’язали з меншим ризиком серцево-судинних хвороб. І користь додаткового сну зберігалася навіть у людей без регулярного недосипу.
Джерело: nauka.ua
Новини рубріки
Знайдено рецептор, що може змінити лікування мутацій
16 липня 2025 р. 21:19
Вчені відтворили умови раннього Всесвіту на колайдері
16 липня 2025 р. 21:19
Науковці озвучили магнітний переворот 780 000 років тому (фото+відео)
16 липня 2025 р. 21:19