вологість:
тиск:
вітер:
Сміхотерапія допомогла пацієнтам перемогти тривожність і підвищити задоволеність життям
13 серпня 2025 р. 18:01
13 серпня 2025 р. 18:01
Сміхотерапія — структуровані заняття зі спеціальними вправами для стимуляції сміху — виявилася ефективною для зменшення тривожності та підвищення задоволеності життям у дорослих. Це показав аналіз 33 досліджень з даними 2159 людей віком у середньому 43 роки з різних країн. Найбільший ефект сміхотерапія виявила в неклінічних умовах — поза межами лікарень та медичних закладів. Також значний позитивний вплив зафіксували серед медсестер та студентів-медиків. Це перший мета-аналіз, який оцінив вплив сміхотерапії на задоволеність життям. Дослідження опубліковане в журналі Journal of Happiness Studies .
Сміхотерапія виявилася ефективною проти тривожності і депресії. GIPHY
Як різні види сміхотерапії впливають на психологічний стан?
Сміхотерапія включає різні методики: від сміх-йоги та групових сесій з гумором до перегляду комедійних відео та роботи лікарняних клоунів. На відміну від спонтанного гумору, це спеціально організована терапевтична діяльність із конкретною психо-емоційною метою. Найефективнішою виявилася сміх-йога — вправи, що поєднують техніки дихання, розтяжку та штучний сміх, який поступово переходить у справжній.
При порівнянні з групами без втручання сміхотерапія показала значно кращі результати у зменшенні тривожності, ніж звичайний медичний догляд. Автори рекомендують лікарям включати сміхотерапію у комплексне лікування тривожності та депресії, враховуючи її безпечність та доступність.
Що ще допомагає покращити психічне здоров'я
🍄 Псилоцибін вдвое покращив соціальне життя та відчуття сенсу життя у пацієнтів з депресією порівняно з антидепресантами.
🌱 Сільське господарство на природі виявилося ефективнішим за звичайні тренування для зниження тривожності та підвищення задоволеності життям.
👴 Робота на пенсії не погіршила, а для чоловіків навіть покращила задоволеність життям та загальне самопочуття.
💌 Листування з хворими тваринами допомогло дітям з онкологічними захворюваннями рідше говорити про хворобу та покращило якість життя
Джерело: nauka.ua
Новини рубріки
Curiosity знайшов на Марсі камінь, схожий на корал (фото)
15 серпня 2025 р. 06:22
Астронавт зняла рідкісний гігантський струмінь з МКС
15 серпня 2025 р. 06:22
Homo longi може стати офіційною назвою денисовців
14 серпня 2025 р. 18:02