Сон може очищати мозок від токсинів і знижувати ризик деменції

16 вересня 2025 р. 20:46

16 вересня 2025 р. 20:46

Сон відіграє ключову роль у підтриманні здоров’я мозку, зокрема у процесах видалення токсичних речовин, що можуть спричиняти нейродегенеративні захворювання.

Апное уві сні, яке проявляється зупинками дихання під час нічного відпочинку, призводить до зниження насиченості крові киснем і хронічного недосипання. Це поєднання чинників, як вважають дослідники, сприяє накопиченню шкідливих метаболітів у нейронних структурах. Цікавим є факт, що після лікування апное процес виведення білка амілоїду бета (А?) із мозку значно покращується.

Безсоння, яке визначається як порушення засинання чи підтримки сну, також асоціюється з підвищеним ризиком деменції. Проте на сьогодні бракує переконливих даних щодо того, чи зменшує лікування цього розладу рівень токсинів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера. Дослідники зазначають: «Ще занадто рано стверджувати, що лікування розладів сну знижує ризик розвитку деменції через зниження рівня токсинів у мозку» (The Conversation).

Глімфатична система та її значення

Глімфатична система, відкрита близько дванадцяти років тому, була описана як механізм, що «вимиває токсини з мозку» . Її робота базується на циркуляції спинномозкової рідини, яка очищає проміжки між клітинами та виводить продукти метаболізму. Особливу увагу вчені приділяють виведенню білка А? та тау, адже саме їхні скупчення формують патологічні бляшки при хворобі Альцгеймера.

Дослідження на тваринах показали, що глімфатична система найбільш активна під час сну. Рівень А? у спинномозковій рідині знижується у фазі відпочинку і підвищується при неспанні. Проте деякі експерименти виявили суперечливі результати, припускаючи денну активність цього процесу. Це свідчить, що механізми глімфатичної системи ще потребують глибшого розуміння.

Сон і ризик деменції

Дані експериментів на людях підтверджують значення якісного сну. Одна ніч повної відсутності сну у здорових дорослих спричиняла підвищення рівня А? у гіпокампі — структурі, тісно пов’язаній із формуванням пам’яті. Такий результат демонструє, що навіть короткочасний дефіцит сну може негативно впливати на очищення мозку.

Водночас невідомо, як саме тривалі порушення сну, включно з апное чи хронічним безсонням, змінюють динаміку видалення токсичних білків. Нині ведуться активні дослідження, зокрема із застосуванням антагоністів рецепторів орексину для лікування безсоння, щоб оцінити їхній вплив на процеси очищення мозку.

Перспективи та практичні висновки

Попри швидкий розвиток цієї галузі, поки що не існує чітких доказів, що лікування розладів сну зменшує ризик деменції саме через вплив на глімфатичну систему. Водночас усі результати досліджень одностайно підтверджують: якісний сон є базовим чинником для збереження когнітивного здоров’я .

Якщо у людини виникають проблеми зі сном чи пам’яттю, варто звернутися до лікаря. Своєчасна діагностика і лікування можуть стати не лише засобом покращення якості життя, але й потенційною стратегією профілактики нейродегенеративних хвороб.

Наука