вологість:
тиск:
вітер:
Учені назвали продукт, здатний швидко позбавити від закрепу
25 жовтня 2025 р. 13:31
25 жовтня 2025 р. 13:31
Видання WomanAndHome розповідає про суперфрукт, який легко впорається із закрепом - це смачний і корисний ківі .
Дослідження засвідчили: з'їдаючи всього 2-3 ківі на день, можна не лише швидко полегшити закреп, а й запобігти його появі в майбутньому.
Клітковина в ківі збільшує об'єм випорожнень і стимулює роботу кишківника, а природна волога у фрукті пом'якшує випорожнення і полегшує їхнє проходження, - ідеться в статті.
Зазначається, що ідеально їсти ківі зі шкіркою - у ній ще більше клітковини! Якщо не подобається, можна зняти шкірку або додати фрукт у смузі.
Що ще допомагає при закрепах?
-
Мінеральна вода з магнієм - м'яко діє як проносне.
-
Магнієві добавки (оксид магнію) - у разі закрепів, здуття і болю в животі.
-
Чорнослив і житній хліб - теж багаті клітковиною і стимулюють перистальтику.
Мінеральна вода з магнієм - м'яко діє як проносне.
Магнієві добавки (оксид магнію) - у разі закрепів, здуття і болю в животі.
Чорнослив і житній хліб - теж багаті клітковиною і стимулюють перистальтику.
Як зрозуміти, що у вас закреп?
-
Випорожнення рідше 3 разів на тиждень.
-
Тверде, грудкувате, занадто велике або маленьке випорожнення.
-
Необхідність напружуватися і біль під час дефекації.
-
Відчуття неповного спорожнення кишківника.
Випорожнення рідше 3 разів на тиждень.
Тверде, грудкувате, занадто велике або маленьке випорожнення.
Необхідність напружуватися і біль під час дефекації.
Відчуття неповного спорожнення кишківника.
Прості поради для полегшення стану:
-
Додавайте ківі до сніданку, смузі або десертів.
-
Пийте більше мінеральної води протягом дня.
-
Їжте різноманітні продукти з клітковиною - житній хліб, овочі, фрукти.
-
Не забувайте про легку фізичну активність - вона стимулює роботу кишківника.
Додавайте ківі до сніданку, смузі або десертів.
Пийте більше мінеральної води протягом дня.
Їжте різноманітні продукти з клітковиною - житній хліб, овочі, фрукти.
Не забувайте про легку фізичну активність - вона стимулює роботу кишківника.
Ці прості кроки допоможуть вам забути про дискомфорт, а ківі стане вашим смачним і швидким помічником.
Джерело: socportal.info (Наука)
Новини рубріки
Телескоп Roman завдяки економії пального може працювати 22 роки
24 вересня 2026 р. 12:34
Новий кратер на Місяці розкрив будову його верхнього шару
24 вересня 2026 р. 12:34
Астрономи безпосередньо зафіксували народження гігантської планети
24 вересня 2026 р. 12:34