Середземноморська дієта знижує ризик запорів

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Середземноморська дієта знижує ризик запорів

02 грудня 2025 р. 13:49

02 грудня 2025 р. 13:49

Широкомасштабний аналіз понад 96 000 дорослих показує , що харчові звички у зрілому віці суттєво впливають на ризик хронічного запору .

Дослідники Mass General Brigham оцінили вплив п’яти популярних дієт і з’ясували, що середземноморська та рослинна моделі харчування пов’язані з меншими ризиками, причому ефект не залежав від споживання клітковини. «Хронічний запор вражає мільйони людей» , підкреслив Кайл Сталлер. Спостереження тривало кілька років і охоплювало учасників середнього та літнього віку.

Команда використала дані трьох проспективних когорт і визначила, кому з часом поставили діагноз тривалого запору. Виявилося, що «західна» та запальна дієти збільшують ризик, тоді як низьковуглеводна не мала істотного впливу. «Користь здорових дієт не зводиться до клітковини» , зазначив Сталлер. Це свідчить про комплексний вплив харчування на моторику кишечника.

Особливо захисний ефект виявили у раціонах, багатих на овочі, горіхи та мононенасичені жири. Такі продукти сприяють стабільній роботі кишкового бар’єра та зменшенню запалення. Висновки узгоджуються з попередніми спостереженнями щодо метаболічних переваг цих моделей харчування. Згідно з авторською тезою: «Дієта може запобігати запорам, а не лише полегшувати симптоми» .

Дослідження підтверджує важливість довготривалих харчових стратегій у запобіганні гастроентерологічним порушенням. Воно підкреслює, що вибір здорових продуктів у зрілому віці має значення для функціонування кишечника. Такий підхід може знизити тягар хронічного запору й покращити якість життя літніх людей.