вологість:
тиск:
вітер:
Для довгого життя чоловікам і жінкам підходять різні дієти - вчені
22 лютого 2026 р. 19:04
22 лютого 2026 р. 19:04
Нове масштабне дослідження показало: щоб збільшити тривалість життя, чоловіки і жінки потребують різних дієт, пише Science.
Науковці проаналізували вплив п'яти корисних раціонів на більш ніж 100 000 осіб і спостерігали за ними близько 10 років.
Виявилося, що дві дієти дають найбільшу користь: для жінок - альтернативна середземноморська дієта (AMED), а для чоловіків - дієта для зниження ризику цукрового діабету (DRRD). Обидві вони роблять акцент на цільних продуктах: фруктах, овочах, бобових, горіхах, насінні, цільних злаках, морепродуктах і рослинних жирах. Червоне і перероблене м'ясо і чоловікам, і жінкам рекомендується їсти якомога рідше.
Головна відмінність: середземноморська дієта для жінок більше фокусується на корисних жирах, як-от оливкова олія, а чоловіча дієта DRRD заохочує каву і продукти, що допомагають контролювати рівень цукру в крові та чутливість до інсуліну.
У середньому чоловіки на DRRD жили приблизно на 3 роки довше, жінки на AMED - на 2-3 роки. Усі п'ять дієт загалом знижували ризики смерті на 18-24%.
Головним же "секретом довголіття" виявилася клітковина, а газовані напої показали найсильніший негативний ефект.
Джерело: socportal.info (Наука)
Новини рубріки
Під вулканом Марса можуть ховатися льодовики
23 лютого 2026 р. 11:15
Енцелад послав електромагнітні хвилі до Сатурна та викликав на ньому полярні сяйва
23 лютого 2026 р. 09:44
В Ірані знайшли 7000 доісторичних відбитків печаток
23 лютого 2026 р. 00:38