Чоловіки-марафонці вдвічі частіше за жінок катастрофічно втрачали темп на другій половині дистанції

03 липня 2026 р. 11:24

03 липня 2026 р. 11:24

Чоловіки-марафонці майже удвічі частіше за жінок різко втрачали темп на другій половині дистанції. Такий висновок дослідники зробили на основі аналізу результатів більше як 800 тисяч фінішерів Берлінського марафону за період з 1999 по 2025 роки. Виявилося, що на другій половині дистанції чоловіки в середньому сповільнювалися майже на 2,5 відсотка сильніше, ніж жінки, а катастрофічне зниження темпу на 20 відсотків і більше виникало у 17,6 відсотка чоловіків і лише у 9,7 відсотка жінок. Одним із можливих пояснень такого результату дослідники називають поведінкові особливості чоловіків — вони починають біг з надто високою швидкістю і зрештою стикаються з виснаженням запасів поживних речовин до завершення дистанції. Дослідження опублікували в журналі Scientific Reports .

Чоловіки-марафонці вдвічі частіше за жінок катастрофічно втрачали темп на другій половині дистанції. GIPHY

Чому на марафонській дистанції можуть виникати уповільнення?

Марафонська дистанція у 42,195 кілометра вимагає не лише гарної фізичної підготовки, а й уміння розподіляти сили. Хоча на коротких дистанціях результат забігу залежить переважно від максимального споживання кисню та потужності м’язів, під час марафону головним обмеженням стають запаси глікогену — головного швидкодоступного джерела енергії для м’язів. Якщо бігун починає дистанцію надто швидко, ці запаси можуть вичерпатися передчасно, після чого здатність тримати темп різко знижується. Сповільнення на понад 20 відсотків можуть визначати як катастрофічне і називати «стіною».

Історично бігуни-чоловіки в середньому долають марафонські дистанції швидше за жінок. Це пов’язано із більшою м’язовою масою, меншим вмістом жиру в тілі, більшими розмірами серця, більшим об’ємом циркулюючої крові та вищими рівнями гемоглобіну. Водночас більша абсолютна швидкість не означає поведінкової ефективності. Результати досліджень у спортивній психології та поведінковій економіці вказують на те, що чоловіки часто використовують менш ефективні стратегії, ніж жінки: нерідко переоцінюють власні можливості, вдаються до ризикованої поведінки тощо, що зрештою знижує надійність їхніх результатів. Однак, більшість досліджень проводилися на невеликих вибірках, не враховували особливості погодних умов, або залучали лише високопрофесійних спортсменів. Група дослідників з Бразилії та Швейцарії вирішила урахувати ці недоліки та провести дослідження ефективності поведінки чоловіків та жінок, використовуючи дуже велику вибірку.

Як вивчали відмінності у марафонських стратегіях чоловіків та жінок?

Щоб з’ясувати, як відрізняється поведінка чоловіків та жінок під час марафонських забігів, учені проаналізували 880 779 архівних записів про фінішерів марафонів у Берліні. Ці записи містили інформацію про стать та вік, час пробігу, зміни темпу швидкості бігунів на п'ятикілометрових інтервалах та час проходження половини дистанції. Після видалення записів з неповними даними вчені отримали вибірку з близько 659 тисяч чоловіків і 214 тисяч жінок.

Аналіз підтвердив попередні спостереження, адже в середньому чоловіки фінішували швидше за жінок: їхній середній результат становив 4 години 2 хвилини, тоді як у жінок — 4 години 29 хвилин. Проте, порівняно з жінками, чоловіки сильніше сповільнювалися в другій половині дистанції та мали більш суттєві зміни темпу упродовж всього забігу. Також чоловіки частіше за жінок досягали «стіни». Така закономірність спостерігалася як у найшвидших марафонців, які пробігали дистанцію менш як за три години, так і у любителів. Щоправда, у найбільш швидкій групі чоловіки сповільнювалися лише на один відсоток більше, ніж жінки, тоді як у найповільнішій ця різниця складала п’ять відсотків. Частота досягнення «стіни» у професійних чоловіків-марафонців виявилася ушестеро більшою, ніж у жінок — 1,42 відсотка проти 0,23 відсотка, а серед любителів зі «стіною» зустрічалися 41,6 відсотка чоловіків і 17,7 відсотка жінок.

Оскільки різниця між статями зберігалася на всіх рівнях підготовки, учені зробили висновок, що справа не лише у досвіді чи загальній швидкості. Знайдені відмінності не можна було пояснити й особливостями поколінь або погоди у певні роки — за 26 проведених марафонів із 1999 до 2025 року дослідники не побачили статистично значущого зменшення або збільшення розриву.

Чому чоловіки частіше сповільнюють темп?

Автори запропонували як фізіологічне, так і поведінкове пояснення. З одного боку, під час тривалого навантаження організм жінок частіше отримує енергію від окиснення жирів, що дозволяє зекономити глікоген та відтермінувати швидку втому. З іншого — чоловіки можуть частіше переоцінювати свої можливості, стартувати агресивніше й ризикувати заради амбітного результату. Втім, ані вимірів рівня глікогену, ані психологічних тестів у дослідженні не проводили, тому обидві гіпотези потребують додаткової перевірки. Окрім цього, автори наголошують, що вони не мали інформації про учасників, які зійшли з дистанції та не досягли фінішу, і вивчення цієї проблеми також може допомогти пояснити причини уповільнення у чоловіків.

Що науці відомо про відмінності між чоловіками та жінками

🏃‍♀️❤️ Щоб досягти однакового зниження ризику хвороб серця та судин, чоловікам знадобилося вдвічі більше фізичної активності, ніж жінкам.

🧠⚖️ Дослідження за участю майже 10 мільйонів людей показало , що жінки частіше страждають на депресію та тривожні розлади, тоді як чоловіки — на залежності від психоактивних речовин, зокрема алкоголю.

👩‍⚕️📉 А у пацієнтів, яких лікують жінки, ризик померти виявився нижчим, ніж у тих, чиїм лікарем є чоловік. І те саме стосується пацієнтів жінок-хірургів.

⏳🧬 Водночас різниця у тривалості життя чоловіків та жінок завдяки покращенням умов проживання та праці в останні роки почала стиратися. Разом із тим різниця у тривалості життя між статями може й не зрівнятися через біологічні відмінності.

Наука