Недосипання змінює мозок: вчені з’ясували, як порушення сну впливають на його структуру

24 липня 2026 р. 20:36

24 липня 2026 р. 20:36

Проблеми зі сном можуть бути небезпечнішими, ніж просто втома та погане самопочуття вранці. Нове дослідження показало, що хронічні порушення сну пов'язані зі змінами в структурі мозку, які можуть впливати на здатність концентруватися, приймати рішення, контролювати емоції та поведінку. До такого висновку дійшли вчені з Міжнародного університету Флориди , провівши один із найбільших аналізів даних про зв'язок сну та роботи мозку.

Дослідники вивчили результати 57 наукових робіт , у яких використовувалися методи нейровізуалізації - зокрема знімки мозку дорослих людей із різними розладами сну.

Головна мета вчених полягала в тому, щоб з’ясувати: чи існують загальні зміни в мозку у людей з різними проблемами зі сном, чи кожне порушення впливає на організм по-своєму.

Які розлади сну вивчали вчені

Фахівці поділили розлади сну на дві основні групи. До першої увійшли дисомнії - стани, при яких людині важко заснути або зберегти сон. До них належать:

• безсоння;

• синдром обструктивного апное сну, коли дихання під час сну періодично порушується.

безсоння;

синдром обструктивного апное сну, коли дихання під час сну періодично порушується.

До другої групи віднесли парасомнії - порушення, при яких змінюється сама поведінка людини під час сну. Серед них:

• лунатизм;

• нічні кошмари;

• нічні страхи.

лунатизм;

нічні кошмари;

нічні страхи.

Недолік сну пов'язаний зі змінами у важливій ділянці мозку

Одним із головних відкриттів дослідження стало те, що у людей із різними порушеннями сну спостерігалося зменшення об’єму таламуса .

Таламус - це своєрідний перемикач мозку, який бере участь в обробці інформації, підтримці уваги та роботі складних когнітивних функцій, - уточнили експерти.

Вчені вважають, що саме ці зміни можуть пояснювати, чому люди з хронічними проблемами зі сном часто стикаються з такими труднощами, як:

• уповільнена реакція;

• зниження концентрації;

• часті помилки;

• погіршення здатності приймати рішення.

уповільнена реакція;

зниження концентрації;

часті помилки;

погіршення здатності приймати рішення.

Дослідники зазначають, що порушення сну зачіпають не окрему ділянку мозку, а цілі пов’язані між собою нейронні мережі.

Різні розлади сну залишають різні сліди

Окрім загальних змін, вчені виявили особливості, характерні для окремих розладів. У людей з парасомніями були виявлені зміни в задній поясній корі - ділянці мозку, яка відповідає за мотивацію, прийняття рішень та емоційний контроль.

На думку дослідників, саме цим можуть пояснюватися деякі наслідки таких розладів:

• перепади настрою;

• незвичайна поведінка;

• труднощі з керуванням емоціями.

перепади настрою;

незвичайна поведінка;

труднощі з керуванням емоціями.

При цьому у людей з диссомніями вчені не виявили змін, які були б унікальними лише для цієї групи захворювань.

Це може означати, що різні проблеми зі сном здатні впливати на мозок різними шляхами, - зазначили вони.

Дослідження може допомогти у створенні нових методів лікування

Ми виявили загальні зміни в мозку, які допомагають пояснити вплив порушень сну на увагу, прийняття рішень та повсякденну діяльність. Ці знання можуть допомогти в розробці більш точних методів діагностики та персоналізованого лікування, - заявила перша авторка дослідження Кетрін Крукс .

Однак науковцям ще належить відповісти на головне питання: чи зміни в мозку стають причиною порушень сну, чи з’являються вже як наслідок тривалих проблем зі сном?

Дослідники планують продовжити роботу, щоб зрозуміти, як саме розвивається цей зв’язок і чи можна за допомогою ранньої діагностики запобігти негативним наслідкам хронічного недосипання.

Наука