Як зберігаються забуті спогади — несподівані відкриття

25 вересня 2026 р. 15:58

25 вересня 2026 р. 15:58

При цьому спроби самостійно витягти інформацію з пам’яті дають несподівані результати.

Ці властивості людської пам’яті вивчалися в експериментах та оглядах останніх років.

Сон допомагає зберігати послідовність подій

У 2025 році в журналі Nature Human Behaviour опублікували дослідження впливу сну на епізодичну пам’ять. Учасники відвідували художню галерею, після чого вчені перевіряли, наскільки добре вони запам’ятали послідовність побаченого та окремі деталі.

Після сну учасники точніше згадували порядок елементів екскурсії. Після аналогічного періоду неспання такого поліпшення не спостерігалося.

Дослідники продовжували перевіряти пам'ять учасників аж до року після початкового експерименту. Перевага у збереженні послідовності подій порівняно з окремими візуальними деталями з часом збільшувалася.

Під час полісомнографії поліпшення пам’яті було пов’язане з тривалістю повільнохвильового сну та деякими характерними для нього нейрофізіологічними показниками.

Забування може бути активним

У 2024 році в Nature Reviews Psychology було опубліковано огляд досліджень навмисного та ненавмисного активного забування.

Автори описують лабораторні експерименти, в яких учасникам давали вказівку забути певну інформацію. Під час подальшої перевірки вони дійсно гірше її відтворювали.

У огляді окремо розглядається ненавмисне забування. У лабораторних дослідженнях вилучення однієї інформації з пам’яті могло призводити до погіршення подальшого відтворення пов’язаної з нею інформації.

Автори огляду зазначають, що більша частина знань про активне забування у людей отримана в контрольованих лабораторних експериментах, і окремо розглядають питання про те, наскільки ці результати відповідають забуванню в повсякденному житті.

Інтервали між повтореннями впливають на запам'ятовування

Метааналіз, опублікований у Psychological Bulletin, об’єднав результати 317 експериментів , представлених у 184 наукових роботах. Загалом дослідники проаналізували 839 оцінок ефекту розподіленої практики.

Автори порівнювали повторення матеріалу поспіль та навчання, під час якого між повтореннями були часові інтервали.

Аналіз показав, що результати подальшої перевірки пам'яті залежали як від проміжку між періодами навчання, так і від часу, що минув до підсумкового тесту. Інтервал між повтореннями, при якому спостерігалося максимальне збереження інформації, збільшувався у міру збільшення терміну до подальшої перевірки.

Вчені перевірили різні способи пригадування

У 2024 році дослідники з Університету SWPS у Варшаві та Університету імені Адама Міцкевича в Познані опублікували в Proceedings of the National Academy of Sciences роботу про роль мінливих підказок під час вилучення інформації з пам’яті.

У шести експериментах учасники вивчали переклади іноземних слів. Слова розміщували в реченнях, контекст яких допомагав визначити їхнє значення.

Під час подальших спроб пригадати переклад дослідники або залишали речення-підказки незмінними, або змінювали їх.

Коли учасники витягували інформацію з довготривалої пам’яті, зміна контексту підказок призводила до кращого запам’ятовування значень іноземних слів порівняно з використанням одних і тих самих підказок.

Відмінності фіксувалися як безпосередньо після навчання, так і через 24 години. Вони були більшими у випадках, коли спроби вилучення інформації були розділені часовими інтервалами.

При цьому самі учасники вважали більш ефективним навчання з незмінними підказками.

Джерела:

Nature Human Behaviour — Сон вибірково та стійко покращує запам'ятовування послідовності реальних подій

Nature Reviews Psychology — Active intentional and unintentional forgetting in the laboratory and everyday life

PubMed — Розподілене навчання у завданнях на вербальне відтворення: огляд та кількісний синтез

PubMed — Роль змінного відтворення інформації в ефективному навчанні

Наука