вологість:
тиск:
вітер:
Постійний зимовий час виявився кориснішим для здоров'я, ніж постійний літній
05 жовтня 2026 р. 12:33
05 жовтня 2026 р. 12:33
Канадські дослідники показали, що постійний зимовий час буде кориснішим для здоров'я населення, ніж постійний літній. За зимового часу світанок настає раніше, і це допомагає внутрішньому годиннику синхронізуватися після пробудження. Довгі світлі вечори, навпаки, зсувають його й поглиблюють розрив між внутрішніми ритмами та соціальним графіком. Утім, будь-який постійний час кращий за регулярне переведення годинників. Аналіз опублікували у журналі Canadian Medical Association Journal.
Постійний зимовий час виявився кориснішим для здоров'я, ніж постійний літній. GIPHY
Як порівнювали зимовий час із літнім?
Переведення годинників спричиняє недосипання і на короткий час підвищує ризик травм та проблем зі здоров'ям. Тому більшість фахівців зі сну та хронобіології виступають за відмову від сезонної зміни часу. Але лишається питання, який час робити постійним. Літній подовжує світлі вечори, але відсуває світанок на пізніше. Стандартний, тобто зимовий, навпаки, зберігає ранній світанок, але робить вечори темнішими.
Серед аргументів на користь зимового часу автори навели те, що великі депресивні епізоди частіше трапляються взимку, ніж улітку, а це вказує на роль сонячного світла в регуляції настрою. На сезонний афективний розлад у Канаді страждають близько 1-3 відсотків людей, а ще до 15 відсотків відчувають легші сезонні зміни настрою, сну, апетиту та рівня енергії. Причому найпомітніші ці зміни серед підлітків 12-17 років, а сам розлад частіше трапляється у північніших регіонах, де зимовий світанок настає пізніше.
Постійний літній час дає змогу планувати прогулянки, спорт, спілкування та роботу сервісів на світлі вечори. Але дослідження пов'язують його з коротшим сном, нижчою продуктивністю та гіршими результатами в навчанні. А переконливих свідчень, що він допомагає економити електроенергію, бракує . Натомість додаткова година сонячного світла перед початком занять була пов'язана з кращими результатами підлітків із математики та читання. Особливо вразливими до постійного літнього часу можуть бути «сови», тобто люди з вечірнім хронотипом, а також люди з порушеннями сну, працівники з раннім чи негнучким графіком і ті, кому доводиться вирушати на роботу чи навчання ще до світанку. Утім, автори підкреслили, що значна частина цих даних походить зі спостережних досліджень, тому причинно-наслідкових зв'язків вони не доводять.
Що ми вже писали про переведення годинників
⏰ Перехід на літній час погіршив продуктивність працівників аж на два тижні, а не на кілька днів, як вважали раніше
🧬 Здатність адаптуватися до переведення годинників пояснили генетичними відмінностями. Жайворонкам було легше
🦌 А постійний літній час, за даними американських вчених, міг би запобігти тисячам аварій за участі оленів
🦉 Сови ж, вразливі до переходу на літній час, виявилися ще й схильнішими до депресії та зловживання алкоголем через недосипання
Джерело: nauka.ua
Новини рубріки
Зразки з астероїда Бенну вказують на народження біля межі льоду
05 жовтня 2026 р. 12:02
Земля й Марс сформувалися з різних сумішей будівельних блоків
05 жовтня 2026 р. 12:02
Моделювання показало що льодові супутники переживають гігантські удари
05 жовтня 2026 р. 12:02