вологість:
тиск:
вітер:
Чому в спеку краще пити теплу воду, а не холодну: пояснення експертів
17 липня 2026 р. 18:30
17 липня 2026 р. 18:30
У спекотну погоду організм швидше втрачає рідину, тому правильний режим пиття має особливе значення. До того ж багато хто намагається швидко охолодитися за допомогою крижаної води чи інших холодних напоїв. Однак фахівці зазначають, що такий спосіб не завжди є найкращим для організму.
Як пише Interia, коли температура повітря перевищує +30°C, перевагу варто віддавати воді кімнатної температури або злегка охолодженій. Хоча холодна вода створює відчуття миттєвої прохолоди, вона може спричиняти звуження кровоносних судин, що ускладнює природні механізми охолодження організму.
Натомість вода кімнатної температури легше засвоюється, підтримує процес терморегуляції та сприяє ефективному відновленню водного балансу. Саме тому вона допомагає організму краще впоратися зі спекою.
У літній період медики радять насамперед регулярно пити звичайну воду. Вона має стати основним напоєм для підтримання належного рівня гідратації.
Водночас від солодких газованих напоїв і соків із доданим цукром краще відмовитися. Через високий вміст цукру та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози вони не лише не допомагають ефективно втамувати спрагу, а й можуть сприяти втраті рідини організмом.
Крім того, такі напої викликають різкі коливання рівня глюкози в крові, що може посилювати втому та стимулювати потовиділення. Тому в спекотні дні найкращим вибором залишається звичайна вода або інші корисні напої без доданого цукру.
Раніше «ФАКТИ» розповідали про три прості та незвичайні способи охолодитися у спеку.
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Картопля, рис чи макарони: дієтологи назвали найкорисніший гарнір
16 липня 2026 р. 16:12
Вирішення сімейних спорів: як правильно підготуватися до захисту своїх прав
16 липня 2026 р. 16:03
Поганий сон по-різному ламає роботу мозку в молодих і літніх
16 липня 2026 р. 03:14