Вчені стверджують, що підйом сходами може зменшити ймовірність інфаркту та інсульту

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Вчені стверджують, що підйом сходами може зменшити ймовірність інфаркту та інсульту

18 серпня 2026 р. 15:41

18 серпня 2026 р. 15:41

Вибір сходів у щоденному житті може стати несподівано дієвим способом захистити серце . Дослідження Університету Східної Англії та Норфолка та Університетській лікарні Норвіча показало, що регулярний підйом сходами знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 39%, а загальної смертності — на 24%. Це також пов’язано з меншою ймовірністю розвитку інфаркту, інсульту чи серцевої недостатності.

ВІДЕО ДНЯ

Учені проаналізували дані понад 480 тисяч людей із дев’яти масштабних досліджень, пише видання SciTechDaily. Спостереження тривало в середньому 14 років. Учасники були різного віку — від 35 до 84 років, серед них і здорові, і ті, хто вже мав проблеми з серцем. Жінки становили трохи більше половини вибірки.

« Підйом сходами — практичний і часто недооцінений спосіб додати фізичну активність у повсякденний розпорядок », — зазначив професор Вассіліос Вассіліу з Норвічської медичної школи . Його колега доктор Софі Паддок підкреслила: навіть короткі епізоди руху мають значний вплив, а сходи — це доступна альтернатива спортзалу для тих, хто має обмаль часу.

Дослідники наголошують, що навіть кілька хвилин підйому сходами кілька разів на тиждень можуть покращити кардіореспіраторну форму та знизити рівень холестерину . Найбільшу користь, за одним із досліджень, дає підйом приблизно на шість прольотів щодня, але навіть менші зміни мають помітний ефект.

Оскільки понад чверть дорослих у світі не дотримуються рекомендованих рівнів фізичної активності , сходи стають реалістичним і масштабованим рішенням. Це проста звичка, яка може додати здоров’я й роки життя без додаткових витрат чи спеціального обладнання.

Раніше «ФАКТИ» писали про те, що залежність тривалості життя від тривалості сну виявилася сильнішою, ніж думали вчені, тож скільки годин потрібно спати?

Читайте нас у Facebook