вологість:
тиск:
вітер:
Лише 120 ккал і диво-ефект для кишечника: з чим пити пахту для схуднення та здоров’я
17 серпня 2026 р. 21:26
17 серпня 2026 р. 21:26
Пахта, або маслянка — це корисний для здоров'я напій , який є побічним продуктом виробництва масла. Вона неймовірно корисна, і її безумовно варто пити. Вона творить дива для вашого організму, пише популярний польський сайт Teraz Gotuje.
Пахта забезпечує організм цінним білком високої біологічної цінності. 100 г продукту містить 3,4 г білка, але ви споживаєте лише 1,5 г жиру та 40 ккал. Однак, що ще важливіше, це джерело цінної молочної кислоти, тобто молочнокислих бактерій . Крім того, пахта доповнює вашу потребу в необхідних мінералах, таких як кальцій, калій, фосфор та натрій.
Вміст молочної кислоти в напої надає пахті властивості, які підтримують травну систему. Вона стимулює вироблення шлункового соку, полегшуючи травлення, особливо важкої їжі. Вона благотворно впливає на кишечник, покращуючи його бактеріальну мікрофлору .
Збалансована кишкова мікрофлора запобігатиме всім інфекціям, як у травній системі, так і в усьому організмі. Вона, зокрема, запобігатиме розвитку запалення товстої кишки та раку. Крім того, пахта прискорить метаболізм, регулюючи випорожнення кишечника. Це може сприяти зниженню ваги.
Пахта також сприяє зниженню ваги завдяки низькій калорійності. Хоча одна склянка містить лише 120 ккал, її вміст білка дозволить вам відчувати ситість протягом кількох годин. Вона також зменшить бажання перекусити між прийомами їжі. Регулярне вживання пахти підтримуватиме вашу кісткову систему. Лише одна склянка забезпечує 20% вашої добової потреби в кальції, захищаючи вас від остеопорозу та переломів . Крім того, цей мінерал позитивно впливає на кровоносну систему.
Пахта має властивості, які сприяють правильному функціонуванню нервової системи. Вміст лецитину в напої відновить концентрацію та здатність навчатися новому. Цей інгредієнт покращує пам'ять та уповільнює старіння клітин.
Звичайна пахта надзвичайно корисна, але варто збагатити її певними інгредієнтами. Це посилить корисні властивості напою, а також може надати організму нових корисних ефектів.
З цієї причини варто поєднувати пахту з інуліном. Це натуральний рослинний пребіотик , який найчастіше продається у вигляді порошку. Це додавання покращує засвоєння кальцію, який забезпечує пахта. Воно також підтримує здоров'я кишечника та забезпечує ще більше цінних молочнокислих бактерій. Інулін також може знизити рівень тригліцеридів та артеріальний тиск.
Також гарною ідеєю буде поєднувати пахту з вівсянкою. Це додасть до напою дозу харчових волокон, що покращить профілактику раку товстої кишки. Вівсянка позитивно впливає на кровоносну систему, знижуючи рівень холестерину та артеріальний тиск. Це зменшить ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
Нагадаємо також про топ-продукти, які лідирують за кількістю білка і які обов’язково треба включити до меню.
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Це регулярно їдять українці: експерти назвали продукти, що викликають рак
16 серпня 2026 р. 14:06
Найкраща вакцина від хвороб: лікарі назвали прості кроки, які рятують життя
15 серпня 2026 р. 21:28
