Вінничанам пояснили, як хронічний стрес впливає на здоров’я

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Вінничанам пояснили, як хронічний стрес впливає на здоров’я

22 липня 2026 р. 14:23

22 липня 2026 р. 14:23

До Всесвітнього дня мозку, який відзначають 22 липня, у Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб нагадали про важливість турботи про здоров’я мозку та розповіли, як тривалий стрес впливає на його роботу.

Про це повідомили у Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб.

За словами лікарки із загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних захворювань Світлани Савич, мозок людини містить близько 86 мільярдів нейронів, працює безперервно навіть під час сну та керує всіма процесами в організмі. Водночас постійні тривоги, інформаційне перевантаження та нестача відпочинку виснажують його ресурси.

Фахівчиня пояснює, що під час хронічного стресу організм постійно виробляє гормони кортизол і адреналін. Через це судини звужуються, а мозок отримує менше кисню та поживних речовин. У результаті люди можуть відчувати втому, погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією уваги та відчуття «важкої голови».

Особливо чутливими до таких змін є діти, нервова система яких ще формується, а також люди старшого віку.

У центрі наголошують, що тривалий стрес впливає не лише на емоційний стан. Він може спричинити підвищення артеріального тиску, погіршити перебіг цукрового діабету, а також збільшити ризик інсульту, когнітивних порушень, депресії та тривожних розладів.

Щоб підтримати здоров’я мозку, медики радять:

робити короткі перерви під час роботи;
додати до раціону горіхи, насіння, морську рибу та рослинні олії;
щодня гуляти на свіжому повітрі щонайменше 20 хвилин;
відмовитися від перегляду новин і соціальних мереж за годину до сну;
більше спілкуватися з рідними та близькими.

Також фахівці закликають не ігнорувати небезпечні симптоми. Якщо раптово з’явилися порушення мовлення, асиметрія обличчя, слабкість у руці чи нозі або сильний головний біль, необхідно негайно телефонувати за номером 103, адже це можуть бути ознаки інсульту.

У Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб наголошують: навіть прості щоденні звички — повноцінний сон, прогулянки та обмеження часу з телефоном — допомагають мозку відновлюватися й краще справлятися зі стресом.