Газовані напої для дітей — задоволення без користі: гастроентеролог з Луцька про ризики для здоров’я

24 серпня 2025 р. 19:56

24 серпня 2025 р. 19:56

Газовані напої — популярні, яскраві, доступні. Але чи мають вони бодай якусь користь для організму? Чи варто давати їх дітям? І як щодо води з електролітами — коли вона справді потрібна, а коли шкодить?

Журналісти ВСН поспілкувалися із гастроентерологом Луцької дитячої міської поліклініки Татаєвою Світланою Володимирівною , аби з’ясувати, що варто знати батькам про газовану воду, напої з цукром і замінниками, а також про безпечне споживання води з солями

Газовані напої не мають користі

Газовані напої не несуть жодної харчової цінності, а в окремих випадках можуть навіть шкодити. Для щоденного споживання краще обирати звичайну питну воду. Газовані напої — це радше епізодичне задоволення, а не частина здорового раціону.

«Газовані напої не мають жодної користі. Вуглекислий газ подразнює слизову шлунка, особливо у дітей. У когось це проходить без наслідків, а у когось — викликає гастритоподібні симптоми вже після кількох порцій», — наголосила пані Світлана.

Замінники цукру — не альтернатива

Багато хто обирає “дієтичні” напої з нульовою калорійністю, вважаючи їх безпечнішими. Але штучні підсолоджувачі мають свої побічні ефекти. Гастроентерологиня радить обирати напій з невеликою кількістю натурального цукру, ніж із синтетичними замінниками. Але й такі напої варто споживати обмежено.

«Замінники цукру теж мають свої побічні ефекти. Просто напій з невеликою кількістю цукру буде набагато кращим», — зазначила лікарка

Чим шкодять газовані напої ?

За словами лікарки, вживання газованої води не має жодної користі для організму.

«Ці зайві гази подразнюють слизову оболонку шлунка, роблять її чутливішою. У когось це може не викликати жодних симптомів навіть при регулярному споживанні, а в іншого — вже за тиждень щоденного вживання — з’явиться дискомфорт, здуття, роздратування. Все залежить від особливостей організму».

З якого віку дітям можна газовану воду?

Гастроентерологиня розповіла, що чіткої вікової межі у вживані газованих напоїв немає, але краще уникати їх у дитячому раціоні взагалі. Якщо немає альтернативи — газ слід випустити, а воду давати дробно.

«Газована вода — не найкращий вибір ані для дітей, ані для дорослих. Тому немає сенсу визначати конкретний вік, з якого її можна. Якщо іншого варіанту немає — наприклад, у дорозі чи під час хвороби — її можна трохи збовтати, щоб вивести газ, і давати невеликими порціями. Але купувати її спеціально для щоденного вживання — не варто. Ні мінералка з газом, ні звичайна газована вода не мають переваг для здоров’я».

Вода з електролітами — коли вона потрібна?

У випадках хвороби, діареї, нудоти або сильної спеки, організм втрачає багато рідини та солей. Тоді вода з електролітами — наприклад, «Поляна Квасова», «Рео», «Регідрон» — справді має сенс. Але щоденне, рутинне споживання таких напоїв — не рекомендоване.

«Ми отримуємо надлишок солей, які організм змушений виводити. Це створює додаткове навантаження на нирки. Тому базовий вибір — це звичайна столова питна вода. Виняток — лише ситуації, коли потрібна активна регідратація».

• «Мозок думає, що ви отруєні» : у Луцьку пояснили, чому нудить у дорозі і як цього уникнути
• Яких напоїв варто остерігатися влітку — пояснює стоматологиня з Луцька
• Перед школою — до лікаря: педіатр з Луцька розповіла про щеплення дітям

Волинські