вологість:
тиск:
вітер:
ЕКСКЛЮЗИВ Вуглеводи та інсулін: ендокринологиня з Дніпра пояснила зв’язок
25 серпня 2026 р. 12:15
25 серпня 2026 р. 12:15
Вуглеводи — невіддільна частина нашого раціону, але їхня кількість і якість можуть впливати не лише на вагу, а й на рівень цукру в крові та роботу підшлункової залози. Детальніше про це розповідає Аліна Олегівна Сухарко – лікарка – ендокринолог « ОН Клінік Дніпро ».
Перш ніж звинувачувати вуглеводи в усіх бідах, варто згадати: без них організм узагалі не зможе функціонувати.
– Вуглеводи — основне джерело енергії для клітин, – пояснює Аліна Сухарко. – Після їх засвоєння організм отримує глюкозу, яку клітини використовують для роботи м’язів, мозку та інших органів.
А диригентом цього процесу виступає гормон, про який чули всі, але мало хто розуміє його справжню роль – інсулін.
Наприклад, людина з’їла тістечко. Що далі? Реакція організму миттєва і цілком передбачувана.
– Рівень глюкози в крові підвищується, і підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб допомогти клітинам засвоїти цю глюкозу, — розповідає Аліна Сухарко.
Сам по собі цей процес абсолютно нормальний — так організм працює щодня, і в цьому немає нічого небезпечного, якщо це поодинокий епізод. Проблема виникає, коли солодощі й прості вуглеводи стають не винятком, а нормою раціону.
– Якщо це відбувається часто і у великих кількостях, підшлунковій залозі доводиться постійно працювати з підвищеним навантаженням, — зазначає лікарка.
Тривале навантаження не минає безслідно — і тут у гру вступає стан, про який останніми роками говорять дедалі частіше: інсулінорезистентність.
– Серед причин виникнення інсулінорезистентності — переважання в раціоні харчування продуктів з високим вмістом вуглеводів та насичених жирів, — попереджає ендокринологиня. – При постійному навантаженні клітини поступово втрачають чутливість до інсуліну, і підшлункова залоза змушена виробляти його ще більше.
Тому головне правило — не відмова від вуглеводів, а свідомий баланс: більше складних вуглеводів, менше солодощів у надлишку, і уважне ставлення до сигналів власного організму. Це і є найкраща профілактика інсулінорезистентності та збереження здоров’я на роки вперед.
Фото з відкритих джерел.
Раніше ми писали: Здоров’я без табу: що радить пацієнтам проктологиня з Дніпра.
Джерело: nashemisto.dp.ua
Новини рубріки
Пам’ять, яку творимо разом: як долучитися до «Столу пам’яті» 29 серпня
25 серпня 2026 р. 11:38
Ринок праці у Дніпрі: ТОП-5 вакансій тижня та повний огляд пропозицій з високою оплатою
25 серпня 2026 р. 11:24