Біполярний розлад: що потрібно про нього знати і як допомогти собі та близьким людям

29 квітня 2026 р. 16:32

29 квітня 2026 р. 16:32

Слово "біполярка" давно стало жартом – ним пояснюють різкі зміни настрою в собі чи близьких. Але біполярний розлад – це не примха і не риса характеру, а серйозний психічний стан, який впливає на емоції, поведінку, мислення та якість життя.

Причини виникнення біполярного афективного розладу (БАР) до кінця не вивчені. Вважається, що це захворювання виникає внаслідок комбінації кількох факторів. Зокрема, генетичної складової, дисбалансу нейромедіаторів (хімічних речовин, які передають сигнали між нервовими клітинами), внаслідок сильного стресу, травматичних подій, гормональних змін.

Зазвичай люди з біполярним розладом переживають два типи епізодів: маніакальний і депресивний.

Біполярний розлад може діагностувати тільки лікар. Це складне завдання, яке потребує ретельного обстеження та оцінки симптомів. Біполярний розлад потребує коректного лікування, яке разом із відповідною підтримкою забезпечує повноцінне якісне життя пацієнту.

Лікування біполярного розладу комплексно включає:

• медикаменти - ліки, призначені спеціалістом, можуть допомогти стабілізувати настрій і запобігти епізодам манії та депресії;
• психотерапію - різні види психотерапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія, можуть допомогти навчитися справлятися з симптомами біполярного розладу та жити повноцінним життям;
• зміну способу життя - фізичні вправи, здорове харчування та відмова від шкідливих звичок можуть допомогти покращити загальний стан та полегшити симптоми біполярного розладу.

Як допомогти людині з біполярним розладом?

• Вивчити особливості БАР - дізнатися більше про симптоми та фази розладу; розуміти, що манія – не просто гарний настрій, а депресія – не слабкість, а частина хвороби.
• Допомагати у контролі лікування - стежити, чи приймає пацієнт ліки (у фазі манії може заперечувати потребу в них); допомагати вчасно відвідувати лікаря.
• Розпізнавати ознаки загострення - ранні симптоми манії (менше спить, надмірно активний, багато ідей); ранні симптоми депресії (ізоляція, втрата інтересу, млявість); якщо симптоми посилюються – мотивувати звернутися до лікаря.
• Підтримувати емоційно - говорити спокійно, не критикувати за настрій; запитувати: «Як я можу тобі допомогти зараз?», не змушувати «брати себе в руки».
• Допомогти з режимом дня – сон, збалансоване харчування та фізична активність; зниження стресу (менше конфліктів, більше спокійної атмосфери).
• Правильно діяти при суїцидальному ризику - якщо є суїцидальні думки – не залишати людину одну; за необхідності – викликати лікаря чи швидку.
• Проявляти терплячість і турботу - бути поруч навіть у складні періоди; важливо підтримувати і пацієнта, і себе – можливо, потрібна сімейна терапія.

Пам'ятайте, що ви не самотні. Біполярний розлад – це не вирок. Захворювання не можна вилікувати повністю, але його можна контролювати, досягаючи тривалої ремісії.

За інформацією ДУ "Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України"

Житомирські