Як подолати тривогу та стрес: спробуйте безплатний онлайн-тренінг від кризової психологині

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Як подолати тривогу та стрес: спробуйте безплатний онлайн-тренінг від кризової психологині

15 січня 2026 р. 08:49

15 січня 2026 р. 08:49

21 січня, о 16:00, відбудеться онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу». Його мета — допомогти учасницям навчитися краще розпізнавати емоційні стани, опанувати дієві техніки самодопомоги та зберігати внутрішній ресурс у тривожні часи.

Формат — онлайн у Zoom, участь безкоштовна, за попередньою реєстрацією.

Спікерка заходу — кризова психологиня Катерина Криленко — розповість про фізіологію стресу, причини тривожності та покрокові техніки відновлення.

Що дізнаються учасниці тренінгу

У програмі:

чітке розуміння різниці між стресом і тривогою;
техніки швидкої допомоги: «дихання по квадрату», дистанціювання, метод «5 відчуттів»;
вправа з роботи з нав’язливими думками: «хмаринка» і «трамвай»;
поради щодо довгострокового збереження власного ресурсу й профілактики вигорання.

Захід проводиться в межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», яку реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної підтримки ГО UMIND.