Черкаські фахівці нагадали, яка їжа допомагає організму відновитися навесні

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Черкаські фахівці нагадали, яка їжа допомагає організму відновитися навесні

18 травня 2026 р. 16:46

18 травня 2026 р. 16:46

Після зими багато людей скаржаться на втому, сонливість та нестачу енергії.

Про те, яка їжа допомагає організму відновитися навесні, розповіли фахівці Черкаського обласного ЦКПХ. Медики наголошують: саме зараз варто змінити щоденний раціон та додати більше сезонних продуктів.

Фахівці пояснюють, що взимку харчування часто стає менш різноманітним. Люди рідше вживають свіжі овоч і , зелень та фрукти. Через це організму може бракувати вітамінів, мінералів і клітковини. Весна ж є найкращим періодом для переходу до легшого та кориснішого меню.

Одними з головних весняних суперфудів медики називають зелень. Зелена цибуля, кріп, петрушка, шпинат, салат та щавель містять вітаміни С, А і К, фолієву кислоту та антиоксиданти. Така їжа допомагає зміцнювати імунітет, підтримує серце та покращує травлення.

Корисним весняним продуктом також є редис. Він містить вітамін С, калій та природні антиоксиданти. Медики радять вживати його свіжим - у салатах або як легкий перекус. Не менш важливою для організму залишається молода капуста. Вона багата на клітковину та позитивно впливає на роботу кишківника.

У центрі контролю та профілактики хвороб нагадують, що навіть навесні варто щодня їсти фрукти та ягоди. Яблука, цитрусові та заморожені ягоди допомагають підтримувати баланс вітамінів в організмі.

Окрему увагу медики радять приділяти білковим продуктам. Яйця містять вітаміни групи В, вітамін D та корисні жири, а кисломолочні продукти підтримують здорову мікрофлору кишківника та покращують засвоєння поживних речовин.

Також фахівці закликають не забувати про питний режим. Достатня кількість чистої води необхідна для нормальної роботи організму у будь-яку пору року.

Медики радять додавати до меню більше свіжих овочів, обирати сезонні продукти, менше вживати солодощів та ультраобробленої їжі. Корисне харчування у поєднанні з фізичною активністю допомагає підтримувати здоров’я та гарне самопочуття.