Ергономічне облаштування робочого місця не зменшило пов'язаний із роботою біль у шиї та руках

30 жовтня 2026 р. 10:18

30 жовтня 2026 р. 10:18

Ергономічні зміни, такі як правильно підібране офісне крісло, зручна клавіатура та налаштована висота монітора, не зменшили пов'язані з роботою прояви болю у шиї та руках і не підвищили швидкість одужання працівників. Такого висновку дійшли фахівці організації Кокрейн, яка вивчає ефективність медичних засобів та методик, проаналізувавши 20 клінічних випробувань за участю майже 2500 людей. Однак, вони зазначили, що низька якість частини досліджень і невелика кількість учасників не дозволяють остаточно стверджувати, що ергономічні втручання не працюють, тому для остаточних висновків про їхню ефективність необхідні нові якісні клінічні випробування з більшою кількістю учасників. Дослідження опублікували у Cochrane Database of Systematic Reviews.

Ергономічне облаштування робочого місця не зменшило пов'язаний із роботою біль у шиї та руках. GIPHY

Як перевіряли ефективність ергономічних змін?

Біль у руках, шиї та плечах є поширеною проблемою серед людей, робота яких пов'язана з повторюваними рухами, тривалим перебуванням в одній позі або значними фізичними навантаженнями. Від нього страждають як офісні працівники, що проводять багато годин за комп'ютером, так і люди, зайняті фізичною працею. Одним зі способів запобігання такому болю вважають ергономічні зміни, зокрема встановлення регульованих столів і крісел, заміну комп'ютерних мишок та клавіатур, коригування положення монітора, навчання правильної робочої пози, а також частіші перерви. Однак менше відомо про те, чи можуть такі зміни зменшити уже наявний біль.

Щоб з'ясувати це, дослідники провели систематичний огляд клінічних випробувань, у яких оцінювали вплив ергономічних заходів на пов'язані з роботою скарги на біль у шиї, плечах або руках. Автори порівнювали вплив ергономічних втручань з відсутністю лікування, консультуванням, фізичними вправами або іншими методами лікування, а також перевіряли, чи посилює ефект поєднання ергономічних заходів з іншою терапією. Критеріями для оцінки ефективності вважали інтенсивність болю, здатність виконувати повсякденні дії, тривалість лікарняних і відновлення працездатності. Додатково оцінювали якість життя та потребу в медичній допомозі.

Аналіз показав, що порівняно з відсутністю лікування або консультуванням ергономічні втручання практично не зменшують інтенсивність болю, не дають відчутного покращення у здатності виконувати повсякденні дії, не сприяють швидшому одужанню та не впливають на кількість лікарняних відпусток. Водночас одне невелике дослідження вказало, що ергономічні втручання можуть бути ефективнішими за фізичні вправи для покращення якості життя.

Як робота впливає на стан здоров'я

🫀 Канадські науковці довели , що психосоціальний стрес на роботі підвищує ризик розвитку аритмії.

🙈 У молодих чоловіків зі стресом на роботі виявилися вдесятеро вищими шанси стикнутися з еректильною дисфункцією.

🪞 Незадоволення власним виглядом збільшило втому від відеодзвінків у працівників.

🌞 Розташування робочого місця біля вікна під сонячним промінням допомогло регулювати рівень цукру в крові людей із діабетом і запобігати різким його перепадам.

⌛️ Американські психологи з'ясували , що короткі перерви протягом робочого дня дозволяють краще зосереджуватися на роботі та відновлювати енергію.

Наука